最初のセラピーセッションで覚えておくべき3つのヒント
問題についての情報を共有する必要があるだけでなく、あなたの人生の基本である家族、背景、関係なども共有する必要があります。見知らぬ人と同じように。
次に、最初に診察に行くセラピストがあなたに合っていないことを想像してみてください。これをもう一度、つまり2回以上行うことが期待されます。
このプロセスは簡単ではありませんが、これらの3つのことは、方法を少し円滑にするのに役立つ可能性があります。
セラピストに会う前に、準備をしてください。あらゆる種類のメンタルヘルス専門家との最初のセッションは、ほとんどの場合、主に情報収集会議です。彼らはあなたに今日彼らを見るためにあなたを連れて来たものをあなたに尋ね、あなたの歴史、あなたの家族、あなたの関係などについてたくさんの質問をします。彼らはあなたが言ったことについてメモをとるか（後でいくつかのフォームに記入するために）、またはセッションを音声で録音してもよいか尋ねます（一部のセラピストは、クライアントがメモを取ることに気を取られているため）。
安全な環境にいます。専門家はあなたを判断するためにそこにいません、そして彼らはいくつかのことについて話すのが難しいか恥ずかしいことになるかどうかを理解しています。安心してサポートしてください。
1.正直であること。
あなたは自分の時間とプロの時間の両方を無駄にします。 1日の飲み物の量を尋ねられた場合は、真実よりもきれいな絵を描いてはいけません。日中に落ち込んだと感じる頻度を尋ねられた場合は、その状況を伝えてください。
バラ色になっているか、実際よりも良い人生の絵を描いてみると、専門家はあなたを信じるかもしれません。誤った診断をするか、最適ではない治療方針を提案するかもしれません。
2.結論にジャンプするのではなく、自分の直感を信頼してください。
時々私たちは第一印象が私たちを良くするようにしました。プロのオフィスに初めて座ったときは、彼らのオフィス環境を取り入れたいと思うでしょう。それはあなたを歓迎し、慰めていますか？専門家はどのようにあなたに話しますか-あなたのケアのパートナーとして、またはすべての答えを持つ専門家として？
数分後、あなたはプロとどのような関係を築きますか？それはプロですがフレンドリーですか？それとも寒くて遠いですか？セラピストはこれを「ラポート」と呼んでいます。セラピストと良好な関係を築くことは、セラピストと良い仕事をするために理想的です。
結局、セラピストについて何を言っているかについてあなたの腸を信頼する必要があります。ただし、今後も見続けるかどうかを最終決定する前に、彼らに公平な機会を与えてください。
3.緊張して大丈夫です
セラピストに初めて会う時は緊張しても大丈夫です。それは完全に正常な応答です。専門家はこれを生計のために行います。そうしない。
言葉が伝わりにくいと感じたら、セラピストと緊張感を共有しましょう。覚えておいてください、それは安全な環境であり、彼らはあなたがそのように感じるとあなたを判断しないでしょう。代わりに、それは氷を壊すのを助け、セラピストにあなたがあなたの感情のどこにいるのかを知らせます。
あなたが本当に緊張しているときに緊張を隠すために一生懸命働くと、それに集中することになり、話しに来たすべてのことについて話すのが難しくなるかもしれません。これは、怒り、悲しみ、孤独、躁病など、あなたが感じているどんな感情にも当てはまります。その気持ちをセラピストと共有してください。それが役立ちます。
* * *セラピストに会うことを決めるのは難しい最初のステップです。しかし、あなたは決定を下したので、それを一歩踏み込んで、新しいセラピストとの最初の訪問に自信を持ってください。あなたはあなた自身の人生の専門家ですが、あなたはそれのいくつかの側面を改善するためにそこにいます。
