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女性の産後うつ病をよりよく理解する7つの方法

現在、物事はちょっと混乱しています。女性が妊娠や子供の出産をどのようにうまく計画していても、最も予期されないことが1つあります。産後うつ病です。恥ずかしさ、恥、罪悪感は彼女の考えを曇らせ、分娩後うつ病の女性が恐れて助けを得ることができない最大の理由です。

彼女が完全に自分を失ったように感じるすべての新しいお母さんのために

悲しいことに、産後うつ病の衰弱させる影響を経験したことがない他の母親は問題を混乱させます。「ベイビーブルー」と呼ばれるものと、産後うつ病にかかった女性が感じる絶望の深さとの違いを本当に理解していないからです。その結果、彼らはアドバイスをしたり、助けよりも害を及ぼすことを言うかもしれません。

ベイビーブルーと産後うつ病は、疲労感、圧倒された感じ、記憶力の低さなどの類似点を共有しますが、その違いはかなり重要であり、長年にわたります。産後うつ病を経験している母親は、うつ病に悩まされ、悲しいだけでなく、極端な場合には自殺を企図する可能性があります。

それがなぜ起こるのかについて、いくつかの誤解もあります。

出産後も長期間、子供と一緒に家にいることができるのか、それとも急いで6週間のマークで仕事に戻る必要があるのかは関係ありません。産後うつ病は、社会的地位、経済状況、または赤ん坊が到着したときの母親のサポートを差別しません。それは起こり、それを経験する女性にとっては非常に混乱します。

私にとって、なぜ産後うつ病になったのかについては多くの混乱がありました。

他の誰かが私が感じたことを経験したことを知りませんでした。それは私の家族では実行されませんでした。私の母は4人の子供を出産し、それを経験したことはありません。初めて予期せぬ妊娠をした私の妹は、妊娠中に働いていて、子供が生まれた直後に仕事に戻りました。彼女は妊娠中に輝き、その後さらに輝きました。

私はそれほど幸運ではありませんでした。

在宅のお母さんになったり、自然に出産したりして、母乳育児に問題がなくても問題ありませんでした。とにかくうつ病にひどく襲われました。

それは意味がありませんでした。私は正しいことをしたと思った。私は素晴らしい男と彼の最初の子供の母親に恋をしていました。私の赤ちゃんは健康で丈夫でした。それから数週間後、私は抑えきれずにすすり泣きました。うつ病はどこからともなく始まった。すべてが「正しい」としても、感情に溢れた暗い雲から逃げることはできませんでした。

みんながあなたを幸せにすべきだと思っているとき、あなたがどれほど惨めに感じるかを他の人に話すのは簡単ではありません。症状が自分の状況を反映していない場合、あなたがどれほど悲しくて孤独であるかを明らかにすることはさらに困難です。ときどきうつ病は、そのような美しい人生経験の後に、実際にはあなたが素晴らしいことをしているときに、失敗した母親のように感じることがあります。「どうすれば落ち込んでしまうのか」と自問するかもしれません。答えは何も問題を解決しません。

14産後うつ病に苦しんでいることを決して知らなかったセレブママ

これらの感情に苦しんでいるお母さんに助けを求めることを奨励する以外に、産後うつ病に苦しんでいる母親があなたがこの厳しい時期に彼女をサポートするときに知っておくべきことがいくつかあります：

これらの感情はホルモンであり、私が私の子供を持つことを後悔することを意味しません。
このように感じることの最も混乱する部分は、私がこの世界で何よりも子供を愛していることです。今、混乱を少なくするために、あなたに助けを求めてください。あなたがそれを言うとき、それは私をシャットダウンし、そして今、私は開いている必要があります。
母性の喜びに焦点を当てることは、悲しみが消え去るのを助けません。時にはそれが悪化します。
時々、うつ病は私の最高の状態になります。それは私が弱く、失敗したこと、そして物事が良くなることは決してないということを教えてくれます。ある日は他の日より簡単です。今、子供を世話しているので、セルフケアが必要です。両方の罪を犯さないでください。
私の気持ちは私を悪い母親にしない。
私の赤ちゃんが幸せで、摂食していて、安全で、思いやりのある人だとわかったら、私がどれほど誇りに思っているか教えてください。私が苦労しているのを見かけたら、助けを申し出てください。
これは成功するでしょう。時間があれば大丈夫であることを思い出させてください。
明日はまだこのように感じると心配した前日。希望が持てないと感じたとき、あなたを励ましてくれます。問題と彼らの話を共有した他の人について読んでください。彼らの話を聞く必要があります。それらを私に教えてください。
私はあなたの会社と助けが欲しいかもしれません、私は尋ね続けることがあまりにも怖いです。ですから、私が「いいえ」と言ってもいいと思ったときに提供してください。
辞退するのは、あなたが私を裁いてくれるのではないかと思うからです。私の不機嫌さを超えて、とにかく申し出てください。
アクティブに招待してください。
モールや公園での散歩を提案します。運動は役に立ちますが、私のうつ病は時々私が正しいことをするのを妨げます。一緒にいる時間は、人生の美しさを思い出させる機会です。休む必要があると言うかもしれませんが、うつ病は私を疲れさせることができます。私が一日中寝ていると言ったら、私が次の最善のことをするのを手伝ってください。運動は私にとって良いことです。
私の気持ちを最小限にするようなことを言わないでください。
私はあなたが意味していることを知っていますが、「それは正常です」、「あなたはより生産的である必要があるだけです」、または私が薬物療法に行かなければならないことを示唆することは役に立たないことを示唆することによって、私の気持ちから心を奪おうとします。代わりに、私の恐れに耳を傾けてください。手を握って。あなたが私の友達であることを見せて。あなたの愛は今私にとって世界を意味します。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：産後うつ病の女性7人は知っておく必要があります。