怒りを止めるにはどうすればよいですか？

アメリカの10代から：最小のものは私を怒らせ、この怒りの怒りの中に入ります私が実際に私を怒らせたのは何であるかはわかりませんが、私は最も愛する人々に私の怒りを取り除き、真剣に始めています私のボーイフレンドとの関係に影響し、私がそれを台無しにしたくない私は通常、怒っている間は泣きがちですが、私はほとんどの場合泣く必要があるように感じますが、何も出てこないので、泣いても泣くことができます泣くのが嫌いで悲しくなったり弱くなったりして体が止まる数分前に自分の気持ちをすべて押し下げてしまい、怒りが高まったのではないかと思うのですが、なぜかいつも怒っています。

2019-12-6にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

あなたは私にあなたに明確な答えを与えるのに十分な情報を与えませんでした。うつ病や不安に苦しんでいるだけかもしれません。多くの人は、うつ病が時々悲しみと同様に苛立ちを示すことを知らない。不安障害の症状でもあります。

また、あなたのいらいらが、診断されていない医学的問題があることをシステムが伝える方法である可能性もあります。信じられないかもしれませんが、たとえば感染症は、人にストレスを感じさせたり、縁をつけたりする原因になります。ビタミンB-12欠乏症は、イライラやうつ病を引き起こす可能性があります。鉄欠乏はまた、うつ病や過敏症の症状の根本的な原因となる可能性があります。問題が栄養である場合、介入はよりよく食べることと同じくらい簡単かもしれません。それがより深刻な状態である場合、あなたの医者は何をすべきかについてあなたに助言します。

あなたは十分な睡眠を取っているかどうかについては言及しなかった。あなたの年齢で、あなたは少なくとも一晩に8時間を得るはずです。知っている。知っている。ほとんどの10代の若者は少ない生活で生き残っています。しかし、私たちはあなたのことを話しているのです。あなたはいつも疲れきっていて対処することができない十代の若者の一人かもしれません。慢性疲労により、人々は非常に敏感になり、ストレスを管理できなくなります。欲求不満を管理する能力を低下させ、怒りを強めます。悲しいことに、睡眠不足はまた、人生を楽しむ人の能力を低下させ、熱意と楽観主義を低下させます。

書いてよかったですそれはあなたが問題を真剣に受け止めており、助けを必要としていることを意味します。まず、十分な睡眠をとり、正しく食べていることを確認してください。

それでも効果がない場合は、医師に診察を受け、「怒り」が医学的問題の手がかりになっていないことを確認してください。その場合は、医師の指示に従うことが重要です。

それでも常にエッジがあり、怒り、涙を流している場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。うつ病や不安に苦しんでいる場合は、おそらく2段階のプロトコルが推奨されます。システムを少し落ち着かせて治療を利用できるようにするための薬物療法。定期的なセラピーで新しい対処法を学び、練習しながらサポートを得ます。

ここで書くことは、怒りの背後にある本当の問題を把握するための重要な最初のステップでした。それでは、順を追って、自分の世話をするために必要なことを行ってください。あなた-そしてあなたの周りの人々-は、爆発の直前の爆弾の代わりに、あなたがあなた自身の最高の自己であるに値します。

お大事に。
マリー博士