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「失礼してごめんなさい…仕事に戻りましょう」：悲しみの本質について

葬儀が終わった後、人々が夕食に何をするかについて話し始めるのはいつも私を悩ませてきました。人々が恐ろしいものから普通のものにどれほど速く移動できるか、私には理解できませんでした。確かに、私の嫌悪感の一部は、私自身が恐ろしい喪失を経験したことに起因しています。私は夫のジムを結婚から4年も経たないうちに亡くしました。彼は仕事に行き、昼食時に倒れた。彼の死は私の世界を破壊し、葬式の後に私がしたかった最後のことは他の人と食事を楽しむことでした。

しかし、これは私自身の経験以上のものです。葬儀は私たちの社会が悲嘆を落とす方法を象徴するものであるので、私を怒らせます。

悲しみは苦痛であり、痛みは不快です。誰もそれを楽しんでいないので、汚名がその周りに発達しました。子供の頃から、私たちは「否定的な」感情を埋めるか回避するように条件付けられてきました。スポーツがその好例です。「シェイクイットオフ」と「こすって汚れをこすりつける」という2つのレッスンは、子供がけがをしたときに教えられます。ソーシャルメディアはそれを悪化させました。問題がFacebookに投稿されることはめったにありません。通常、彼らは自分たちの生活の美しい写真を投稿します—学校賞を受賞した子供、家族が帰ったばかりの休暇、昇進した配偶者など…ソーシャルメディアでの生活は、ノーマンロックウェルの絵画です。現実はかなり異なります。

テクノロジーにもある程度の責任があります。即座の満足は私たちの信条であり、それがすべてのためのアプリがある理由です。何かが必要ですぐに欲しいですか？それをアプリに入力すると、欲しいものを手に入れるだけでなく、誰かに届けてもらえるでしょう。なんて都合のいい？残念ながら、痛みや悲しみを癒すアプリはありません。

ヘリコプターの子育ては、それ自身の多くの損害を与えました。意味はあるが見当違いの恐れがあるため、親は子供たちを失敗、痛み、喪失から守ることができます。これらは、子供たちのすべての欲求をむしろ満たして、あらゆる可能な否定的な経験から子供たちを守りたい親によって拒否されている子供たちにとって不可欠な人生のレッスンです。

人々が幸せそうな顔をすることがほとんど病理学的必要性を感じているのは不思議ではありませんか？

これは終了する必要があります。

社会は、喪失後に必要なのは、個人が呼吸するのに少し時間をかけてから仕事に戻ることであるという認識を生み出します。それはあたかも人々が悲しみに一定の期間だけ耐えることができるかのようです。その後、「振り払う」ときが来ました。いいえ、そうではありません。

ジムが通過したとき、私は荒廃していました。他の人が何を考えているか、何が期待されているかは気にしませんでした。あなたが誰かを失うとき、あなたはあなたが前にあった人であることに決して戻ることができません。そして、さらに何をしようとするべきではありません！これは把握することが非常に重要です。なぜなら、あなたは自分が誰になり、誰が社会になりたいかという衝突に絶えず直面するからです。

私が学んだこととクライアントに教えることは、「あなたが彼らを手放す前に、あなたは感情を感じなければならない」です。多くの場合、人々は悲しみにバンドエイドをかけ、仕事の生活に戻ります。無視しても感情が消えないので、これは危険な間違いです。彼らは激怒して戻ります。愛する人の死から立ち直るときに従うべきいくつかの良いルールはここにあります：

ルール＃1 –悲しみは人によって異なり、あらゆる方法が受け入れられます。あなたがベッドに横たわって泣く必要がある場合は、ベッドに横たわって泣いてください。マラソンを実行する必要がある場合は、マラソンを実行してください。必要だと思うことは何でもしてください。私にとって、数日のうちにベッドから出ることができたのは、大変なことでした。

私たちは皆頭に小さな声があり、必要なものを教えてくれます。それを聞きなさい。私たちはその声を無視し、社会が私たちがすべきだと言っていることを守るように教えられています。社会を無視し、あなたの内なる声に耳を傾けます。

ルール＃2-悲しみを通過するすべての人の道は独特です。あなたの道を見つけてください。私にとってそれは自然でした。夫と結婚したとき、ミシガン州からコロラド州に移りました。コロラド州には、山、湖、緑など、世界で最も美しい自然の創造物がいくつかあります。あなたはそれに名前を付けます。牧歌的な環境は私の癒しを助けました-私自身の時間と私自身の方法で。

一部の人は、他の人と社会的に交流したり、原因をサポートするために時間を費やしたりして、自分の道を見つけます。あなたの治癒を促すものは何でも、それをしてください。

ルール＃3 –失う前に、楽しんだことを再発見します。それが何であるか、いつそれをしたかは関係ありません。 3歳のときにしたことかもしれません。その考えは、ルーツに戻り、純粋で抑制されていない喜びを経験した時間を取り戻すことです。癒しの過程で私はたくさんの着色をしました。それは役に立ちました。何があなたを喜びのルーツに戻すでしょうか？

ジムが亡くなってから約2年半が経ちましたが、まだ回復の途上にあると思います。真実は、治癒は生涯のプロセスであることです。

私はよく、子供たちが幼い頃に教えてもいいと感じているクラスが学校にあるべきだとクライアントに言います。いつも気持ちがいい人はいない。異常です。否定的な感情の周りの偏見を取り除き、お互いに自分の感情を受け入れるように励ますと、おそらく精神疾患が少なく、自分のようなカウンセラーの必要性が少ない世界を見つけるでしょう。

それは歓迎されませんか？