落ち込んでいるけど、誰にも聞こえない

過去3年間、私は落ち込んでおり、それについて話す人はいません。家族と話せないのは、彼らが理解しておらず、重要度や友人に関係なく耳を傾けていないためです。まあ、もう大丈夫だという同じアドバイスを「大丈夫だ」と言われました。

彼らの負担のように感じます。時々私は彼らがそれを押しのけていると感じている方法について話すとき。私は非公開の人間で、あまり人に話しません。物事について話すとき、私は決して聞かれません。何度も助けを求めてきましたが、何も受け取っていません。

自殺についてはよく考えているのですが、何もしていないので話してみましたが、誰も気にしないような気がします。私は自分とのこの戦いで孤独を感じます。どう対処したらいいかわかりません。私は忙しいままでいるために最善を尽くしますが、それが常に役立つとは限りません。

セラピーに行きたいのですが、経済的に不安定なので、セラピーは選択できません。どうすればいいかわかりません。私はもう不幸になりたくありません、そして、それがすでにそうであるよりさらに悪化するのではないかと怖いです。助けてください…。

ありがとうございました。

ご不便をおかけして申し訳ありません。孤独を感じることは難しい場合があり、誰もあなたの問題を理解していない場合があります。あなたの質問は、孤独と孤立に関するカールユングの引用を思い出させます。孤独とは、人がいないからではなく、自分にとって大切なことを伝えられないことが原因…”

この引用は、あなたが感じているかもしれない方法を強調していると思います。あなたは落ち込んでいて、あなたが何をしているのか理解していないように見える周りの人々にそれを伝えようとしています。

あなたの友人や家族はあなたを助ける方法を知らないかもしれません。彼らはあなたを助けたいと思うかもしれませんが、どのようにしたらよいかわかりません。また、うつ病を最小限に抑えている可能性もあります。これの1つの理由は、拒否である可能性があります。彼らはまた、それが「フェーズ」であること、またはあなたのうつ病が自然に解決することを望んでいるかもしれません。

あなたの状況が改善されないように感じていることを理解しています。うつ病を持つ人々はしばしばこのように感じます。将来についての悲観論はうつ病の症状です。将来に対する否定的な見方は、うつ病の観点からは理解できる反応かもしれませんが、現実の正確な認識ではない可能性があります。人生には浮き沈みがあります。困難な時もあるでしょうし、幸せな時もあるでしょう。あなたはネガティブに焦点を当て、ポジティブで幸せな未来の可能性を排除します。

を思い出します ニューヨーク・タイムズ 自殺についての記事。うつ病と自殺に関する多くの重要な洞察が含まれていると思うので、私はこの記事を頻繁に参照します。この記事の特に際立った点の1つは、自殺を試みて生き残った多くの人々が死ななかったことに感謝していることです。彼らは、人生は困難であり得るが、それはまた改善することができることに気づきました。多くは助けを受けることができ、二度と自殺を考えなかった。

健康保険に加入している場合は、心理療法による治療を受けることができます。多くの健康保険会社は、年間20回以上の心理療法の予約を支払います。ほとんどの健康保険会社は、あなたの保険キャリアに応じて異なることができる各訪問のための自己負担を必要とします。保険に加入していない場合、もう1つの選択肢は、コミュニティメンタルヘルスセンターです。地域精神保健センターは、治療を受ける余裕のない個人に無料または低コストのサービスを提供しています。通常、地域のメンタルヘルスセンターへの電話番号は、イエローページまたは電話帳のホワイトページに記載されています。あなたが大学生の場合、あなたは彼らの学生に無料のサービスを提供する大学のカウンセリングセンターを利用することができます。また、無料または低コストのサービスを知っている可能性のある主治医に相談することもできます。かかりつけの医師が抗うつ薬を処方することもできます。医学は、手頃な価格の心理療法を模索している間、一時的にうつ病を緩和するのに役立ちます。

上記の治療オプションを検討することを強くお勧めします。自分に危害を加える恐れがある場合は、直接緊急治療室に行ってください。

利用可能なヘルプがあることを認識してください。ご質問ありがとうございます。お大事に。

この記事は、2010年6月21日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。