変化とモチベーションの段階
ある言い回しでは、SATは、変更が外部ソースから発生する可能性があると私たちが信じるか、または真の変更が内部からのみ発生するかどうかを尋ねます。変化、動機、現実の認識—それらはすべていとこです。
夫が精神病院で環境療法士として働いているとき、彼は患者の「変化の段階」で患者を評価し、彼らの状態への洞察を評価します。彼が遭遇する人々の圧倒的多数は「前熟考」にあります。なぜ入院しているのかまったくわかりません。
彼らは拷問された猫がそれに値する方法、彼らがどのように組み立てられたのか、そして彼らが彼らの意志に反して抱かれている方法についての野生の会議を作成します。
しかし、彼には、彼らの世界観においてより現実に基づいており、助けが必要であることを理解し始めるかもしれない他の人がいます。私はステージオブチェンジモデルの専門家ではありませんが、スタッフは、患者を「事前熟考」から「熟考」に移行できない可能性があることを知っています。声を聞き、それらの声に反応し、マインドコントロール、政府の操作に対する執着、およびスタッフがパンケーキミックスで排便することに対する恐れについてのとりとめのない陰謀理論を支持するすべての妄想的で精神病性のまとまりのない患者に対して、スタッフが言うことのできないことそれ以外の場合。大統領がルーズベルトではない（そして2分おきにそれを繰り返す）ことは、アルツハイマー病が深刻な人に主張することには何の違いもありませんが、継続する妄想を「修正」することはほとんど意味がありません。私の夫が患者を「現実」に「再方向付け」しようとするかもしれません（または彼はそれを認識します）としても、彼ら自身の状態または彼らの周りの世界をよりよく認識するまで、それは無駄な運動です。
小学5年生のとき、クラリネットを始めたときは、演奏と練習にとても喜びました。父がデュエットを演奏するために古いクラリネットを吹き飛ばしていたので、練習は本当にやる気になりました。私の親友の2人もクラリネットを演奏しました。両親が訪問している間、私たちはそれぞれの就寝時間までお互いの家でデュエットセッションを行いました。演奏はやる気があり、自分自身の実体として「練習」することは決して私に追いついたことはありませんでしたが、音楽自体は楽しかったですし、高校中ずっとそうだったので、クラリネットや他の木管楽器のバディを見つけることができました。隣、またはソロのために対抗。
バスーンを始めたとき、私は一人でいました。私は学校で唯一のバスーン奏者でした。父はバスーンを演奏しましたが、楽器は1つしかなかったので、デュエットの頻度を減らしました。高校では、毎週のレッスンで90マイル離れたツインシティーズまで行き、ミネソタオーケストラの由緒あるジョンミラーと一緒にレッスンを受けました。私は彼の邸宅のような家に、その豪華な予定と骨董品で完全に脅迫されました。私は彼の楽器から楽々と音符を同軸化する彼の能力に完全に畏敬の念を抱いていました。外部の動機がチャンスに立ったとしたら、それはジョンミラーの私の音楽への影響でした。しかし、私の楽器を練習する私の意欲は、彼または私の両親をがっかりさせることへの恐れからより多かった。土曜日の朝、自分には何も見せずに1時間半運転したのはもっと残念でした。
大学でレッスンを続けていると、私の先生はそれほど印象的な家系を持っていませんでしたが、彼女は確かにミュージシャンとインストラクターとして熟練していました。しかし、私の練習セッションの頻度は減少しました。言い訳はたっぷりありました。手遅れにならない場合、音楽施設がそれほど遠くない場合、練習室がすべて使用されていない場合は、もっと練習します。罪悪感から、私はレッスンの前日に音楽の建物に急いで行きました。そうすれば、翌週、正直に言って、はい、今週練習したことになります。私はひどい嘘つきです。私は自分の基地をカバーしなければなりませんでした。私の2年生の途中で、彼女はファゴットのレッスンから私を解雇しました。その後、私がレッスンから私を「追い詰める」理由を完全には理解しませんでしたが、今、彼女は私の心がそこにいないことを知っていたに違いないと思います。彼女は私の音楽専攻であったかもしれないものから私を辞めましたが、それは私の魂が係留から解放されているようではありませんでした。私が十分な努力をしていなかったと誰かが言うのを聞いて、それは大きな衝撃ではありませんでした。私はすでにそれを知っていました。恐れや罪悪感から何年にもわたって中途半端な練習をした後、彼女はついに私のブラフを呼び出しました。
私は大学で何年もの間、「私のモチベーション」がなぜそれほど低いのか疑問に思いました。なぜ先延ばしにしているのか、何マイルもの長いTo Doリストが続いているのか、何をしたいのかすべてについていけないのはなぜですか。私は最近、ガラスの壁の反対側にあるすべての「したい」、「しなければならない」、「すべき」を見て、遠くの魅力で私を挑発することについて書いています。私が今やったのは、そうしたいという私の切望、彼らが始められない、または進んで始められないという私の悩みが私の内的動機であることを理解するようになったときです。
私は何年もの間自分自身をあざけりました、「もしあなたが十分なモチベーションさえあれば、お尻から降りてXをするでしょう。」これは誤った前提です。楽器を演奏しなくなったことに気分が悪くなった場合、私はその罪悪感や、両親を失望させたことに対するモチベーションの欠如に対する混乱や後悔を混同してはなりません。近所の人を招待したり、未完成の修繕の山を掘り進んだりするなど、自分がやりたいことを開始できないことに気分が悪い場合、それは動機についてではありません。私のイニシアチブを阻害している恐怖や不安、未知の未踏の存在など、他にも何かがあります。しかし、私のモチベーションではありません。
多くの人が、行動や信念構造に変化をもたらすには、外部の行為（愛する人が肺がん、健康上の恐怖、トラクターのトレーラーとのほぼ衝突、死亡するのを目にすること）を見たと主張していますが、私はまだ内部のモチベーションが変化への唯一の真の推進力であるという側面に真正面から立ち向かいます。喫煙の影響に気づくには、家族を亡くす必要があるかもしれませんが、死ぬか病気になるという個人の新たな個人的な恐怖が動機となります。 I-95を超えるPSAや広告掲示板、または高校の健康クラスの恐怖戦術で、喫煙者のパックをポケットからびっくりさせることはできませんでした。友人や家族が死ぬのを見て動機づけをすることができ、その人を「熟考」したのは、感情的な反応だけでした。外的な力は激しく景観を変えるかもしれませんが、外的要因がようやく突破し、他の人が失敗したとき、それはその人がついに聞いて理解し、内側から変化し始める準備ができているからです。
