ただ恥ずかしがり屋か何か？

私は28歳の女性で、食料品店で農産物店員として働いています。私はいつも「恥ずかしがり屋」と呼ばれていましたが、最近、仕事に関連するタスク以外のことについて同僚に話すのがとても不快になり、自分が死ぬまで仕事をするようになりました。話が忙しくて誰も私に近づこうとはしません。素敵な笑顔と「おはよう」を管理できますが、それ以上にパニックになります。職場の誰もが、私は自分の仕事に熱中しすぎて変な仕事をしている変人だと思っています。彼らの何人かが、私が誰と話をするのがあまりにも上手であるかについて、私の後ろで私の冗談を言うのを聞いたことがあります。これは物事をより不快にし、私がそれらを避けるために一生懸命働くという悪循環を生み出すだけです。これらすべてを停止するにはどうすればよいですか？私は毎週40時間働いているので、私の時間の大部分はこの厄介な不快感の場所で費やされており、文字通り、私の人生を台無しにしているように感じています。私は仕事を辞めたくなりますが、辞めた場合、別の場所で別の仕事を始めれば、問題は新しい同僚に再び現れるでしょう。

社会的状況でのある程度の緊張は正常ですが、あなたの緊張はあなたに極度の苦痛を引き起こしています。社会的状況で予想される通常のレベルを超えており、社会不安障害（SAD）を示している可能性があります。

SADは、社会恐怖症とも呼ばれます。 SADには、日常的な社会的相互作用を伴う極端な不安、恐怖、または当惑を感じることが含まれます。インターネットで正確な診断を提供することは困難ですが、SADは現実的な可能性です。

社会不安障害は、心理療法や薬物療法によく反応します。一部の個人は、不安を軽減するために薬物療法を服用すると同時に、自尊心と自信の問題に対処する心理療法に従事しています。心理療法はストレスの多い生活状況に対処するために必要な対処スキルを教えてくれます。

同僚とやり取りすることに恐怖を感じるようになりましたが、実際には恐れることは何もありません。常に自分に真実を見せるようにしてください。恐怖と不安は不合理な思考で繁栄します。心理療法、特に認知行動療法は、社会的な状況で不安や恐怖を和らげるのに役立ちます。多くの人々は、恐怖に基づく問題のために治療法を始めます。セラピーは役に立ちます。強くお勧めします。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法