世界があなたの心を壊しているとき

先週、夫と私は、癌の耐え難いほどの痛みと骨の疲れに苦しんでいる最愛の家族を訪ねて、車で家に帰っていました。私たちの車が高速道路を走り抜けるとき、私は私たちの世界の進行中の残酷さについて考えました：病気と戦争の惨事、現在のパンデミック、終わりのない非人道性、不平等、残忍性、そして私たちの地球に対する一般的な無視とその上で生き残るためにしがみついている無実の生き物。 （そして、はい、私が車を運転するという単純な事実によって、私が公害を噴出する大衆と同じくらい有罪であることを理解しています）。私は涙を抑え、それから自分が螺旋状になっていると自分に言い聞かせながら深呼吸をしました（確かに、上記の一連の考えから、個人的な危機に直面したときにそうする傾向があります）。

そして、それは起こりました。ひどく一般的な出来事（2010年の記事によると 今日の心理学、それは米国だけで1日に100万回以上行われます）。無邪気な動物が思いもよらず耕されました。私の夫は、時々65マイル/時の騒乱でレーン間を駆け巡り、完全な混乱と広い目の恐怖で、ウィローウィネック（ピンテールアヒルだったのかもしれません）で貧しい鳥の周りに車を曲げることができました。彼を襲う金属獣。その後、レビューミラーで、私の夫は、私たちの後ろの運転手が一時停止せずに彼を押しつぶしたのを見ました— 意図. 

私はそれを失いました。私はそれを完全に失いました。私たちの世界のすべての悲しみは私の胸の中に留まっているようでした。私は一生懸命にすすり泣きして、その後はほとんど話せませんでした。ミニ神経衰弱のようなものがあれば、私はそれがあったと思います。私はCOVID-19を手に入れたかと思ったほどの感情的な低さにぶつかりました—私は自分の力ですべてを行ってきました ない 取得する—もう1人の人間が惑星の表面からノックオフされても、それほど悪くはないでしょう。それでも、ゆっくりと確実に、私は自分自身を集めることができ、 希望の希望 人類のために-どんなにかすかに、それがどれほど遠く離れていても。

私は個人的および集団的な絶望の中で一人ではないことを理解しています。そしてもちろん、私が多くの人々と比べてどれほど幸運かを知っています。私はまた、ほとんどの人、特に愛する人を失った人たち（ウイルス、他の健康状態や精神状態、または偏見の恐ろしい疫病によるものかどうか）に、現在喪失感と失望感を感じていると思います。それで、私たちは心を壊している世界でどのように実行しますか？

取るべき最初のステップの1つは、それがすべてあなた次第ではないことを単に認めることです。一人では地球上のすべての病気を直すことはできません（あなたがまだ聞いていない超大国の聖人である場合を除きます）。しかし…それは、声（および/またはペン）を使って正義を訴えたり、さまざまな目的のためにボランティア活動をしたり、クリーンエネルギーを支援したり、単に友人や家族のためにそこにいることを意味します。毎日、どんなに苦労しても、少なくとも1つの小さなことで手助けできます。これを行うだけでなく、単にそれを知ることにも力があります。

私たちの気持ちを認めることも重要です。あまりに頻繁に、私たちは感情を押し下げようとします。他の多くの人々がそれを悪化させているので、悲しい、落ち込んだ、心配しているなどと感じるべきではないと自分に言い聞かせます。また、感謝すべきすべてのことを認識することが重要ですが、感情を押し下げることは誰にとっても役に立ちませんし、長期的には悲しみ、落ち込んだり、不安になったりする私たちの可能性も高くなります。したがって、自分の気持ちを感じて、信頼できる友人や家族と共有し、感情が感情的な風景の恒久的な備品である必要はないことも理解してください。私たちは絶望に対処することができ、後には喜びを祝うこともできます。

最後に大事なことを言いますが、自分よりも大きなものがあるかのように感じるものを利用してみてください。それが神であれ、自然とのつながりであれ、科学の驚異であれ、単に希望であれ、心の平穏、強さ、畏怖の念をもたらすもの。私たちは皆、小さな希望を使うことができます。