故障の準備ができて
最初は関係です。私は困難な瞬間に直面したときに呼び出すことができる信頼できるサポートネットワークを構築しました。このネットワークには、家族、友人、専門家が含まれます。私の近くにいる人たちに加えて、私は精神疾患とその治療について同様の見方を共有する多くのグループや組織と連絡を取り、つながりを持っています。他の人が私のものと比較する経験を持っていること、そして彼らが治癒と全体に向けて積極的に取り組んでいることを知っているだけで、私だけでなく私たち全員が元気で活気に満ちた生活を送ることができることを望みます。
2つ目は責任です。私は個人的および専門的義務と責任の複雑なウェブを確立しました。私を頼りにしている人はたくさんいます。このレベルの説明責任は、私が感情的なウェルネストラックから離れすぎないようにするのに役立つと思います。私は時々プレッシャーや圧倒を感じることができますが、これは私が世界に価値のある目的や目的を持っていないかのように感じるよりも好ましい代替手段です。
3つ目は回復力です。数年前、私は見事なナンヘンダーソンが子供たちの弾力性の重要性について教育会議で講演するのを聞いたことがありますが、この特定のダイナミクスについてこれまであまり考えていなかったことを認めます。レジリエンスは立ち直る能力ですが、それよりもはるかに複雑です。私自身も含めて、挫折から立ち直ることが困難になるのは何ですか？
結果への非執着、学習への好奇心と開放性、そして楽観主義は、実際には私にとっての強みであり、すべて私が回復力を持つ能力に貢献するプロセスです。これらの強みを一貫した実践的な応用を通じて発展させることにより、危機の瞬間に回復力を発揮するためのより強い能力を養うことができます。
私はほとんどの日に感情的に強いと感じていますが、私は自分の環境に非常に敏感であり、自分のメンタルヘルスが後退するリスクがあることを知っています。ネガティブな経験のほんのささいなことでさえ、私をなだめたり、怒ったり、落ち込んだりすることがあります。そして、意図的に解決策を模索し、すべての道具とおもちゃを私の能力の最大限に活用しているにもかかわらず、それらの感情は長い間私と一緒にいることができます。
最近私が通常経験する故障は、通常、私の足を止めたり、高速道路に沿って車のそばに座っていた不幸な男のように私を置いたりしません。しかし、彼らは私をかなり遅くし、私が探検する予定がなかった道を私に連れて行ってくれます。私のツールボックスを構築して、人間のあらゆる経験を通して私と一緒に連れて行くことで、私はこれらの後退を防ぎ、それらが発生したときにより簡単に跳ね返ることができます。
