燃え尽きた、何をすべきかわからない、誰にでも不快に話す

これは具体的で長すぎるので答えられないと判断するでしょう。それは問題というより、視点に対する要求です。私は21歳の女性学部です。私の人生はよく確立されています。私は優れた成績を収め、家族は経済的に快適で、自尊心に欠けないほどの才能がありますが、一貫して麻痺したり不満を感じたりして、何かに喜びを感じるときは、それは麻薬の旅行のように感じます。

過去3年間、私はますます意欲を失っています。私は活力を失っており、しばしば私の心を横切る考えは次のとおりです：私は本当に私の周りの人々に利益をもたらしますか？誰か迷惑ですか？もし私が失踪した場合、それは反対に影響を与える人に影響しますか？郵送などは不合理なストレスになるので延期しました。バスに乗り遅れると、その日の残りの時間はネガティブな雰囲気になります。

私はこの習慣から自分を落とすための戦略を実行しました。私はヨガを練習し、走り、描き、社会的に関与し、ヨーロッパを勉強し、旅行しています。

私の多くの祝福を考えると、私が話をした家族は、これらの考えを表明したことに対して私に腹を立てました。私が連絡を取り合った友人は、私がいつもの思考パターンを変更すること、そして私は心配にはまっていることを提案しました。私はこれを論理的なアドバイスだと思っていますが、聞いて漠然と怒っている理由がわかりません。

私は自分よりも大きな問題を持つ仲間に囲まれているので、自分のやり方を感じる理由はないと思います。それは無意味で、恩知らずで、メロドラマ的です。私が原因を推測した場合、私は私の友人に同意します。私はこの方向に自分の考えを駆り立て、それが習慣になるまでそれを続けました。

気分が私の生産性に影響し始めました。私は独立した仕事に集中するように自分を駆り立てることができず、最新の試験でDを受け取りました（私は歴史的にBに過ぎませんでした）。。だるいです。ここから先の道が本当にわからない。これに勝つためには自分自身をやる気にさせる必要があることを理解していますが、どうすればいいのか、あるいは私が与えられた助言をとるのに十分な体力があるかどうかはわかりません。

うつ病の症状を説明しているかもしれません。落ち込んでいる人があなたのやり方を感じるのはよくあることです。

あなたは幸運な人生を送ってきたので、あなたが落ち込んでいる理由はないと言うかもしれません。幸運だったかもしれませんが、うつ病を防ぐことはできません。もちろん私たちは祝福を数える必要がありますが、物質的なことは幸福と同じではありません。

不満がある場合は、セラピストに相談してください。これまで、あなたは自分自身、友人、家族に洞察とアドバイスを頼ってきました。これらのタイプの問題を処理するための専門的なトレーニングと客観性の利点を兼ね備えたセラピストに相談することは、はるかに賢明でしょう。友人や家族は社会的支援を提供できますが、セラピーを行うことも、効果的に客観的にすることもできません。

あなたの友人はあなたの思考パターンが問題であるかもしれないと信じています。それは可能です。多くの理論家は、うつ病は誤った思考の結果であると信じています。実際、うつ病や関連障害の治療の最も効果的なタイプの1つである認知行動療法は、非論理的な思考パターンが心理的な問題の根底にあるという考えに基づいています。 CBT療法の目標は、部分的には、自分の思考の質を評価し、それが現実に沿っていることを確認することです。

研究によると、大多数の人々は、人生のある時点で、メンタルヘルスの問題を経験しています。つまり、ほとんどすべての人に起こります。それは恥ずかしいことではありません。問題が存在することを認識し、自分を助けようとしたときは、専門家に助けを求めるときがきました。この問題については、地元のセラピストに相談してください。あなたが好きなセラピストを見つけ、積極的に治療に参加すると、おそらく良い結果が得られます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士