健康的な目標設定のための5つのヒント
〜マヤアンジェロウ
目標：私たちは皆それらを持っています。いくつかは短期的であり、いくつかは長期的であり、いくつかは時間枠に入れるのが難しいです。どんな状況でも、目標は重要です。彼らは私たちに向けて努力する何かを、そして私たちが彼らに到達したときに背中をなでる理由を与えてくれます。
私たちの目標は、経験と私たちが人生で望んでいることに基づいて決定します。結婚して子供を持つことの夢。学歴や自分のビジネスを所有したい人もいます。非営利団体を設立したり、旅行したり、単に健康的な生活をしたい人もいます。
目標が何であれ、他の目標と比較すると、自分のニーズに焦点を合わせることが困難になる可能性があります。私たちは私たち自身の人生の本の章の著者です。チャプターと共著者のコンテンツを慎重に選択してください。
あなたが達成したいこと、またはあなたが全体的に感じさせるものを考慮することが重要です。全体として完全であると感じるだけではありません。全体を構成するパーツにも完成感があります。たとえば、あなたは自分のキャリアの選択において完全であるか達成したと感じるかもしれませんが、それでも個人的な関係や健康に取り組んでいます。 「完全」、「全体」、「達成」の定義は、他の定義とは異なる場合があることに注意してください。
目標を達成するためにどのように設定するかは、個別のプロセスでもあります。小さな特定の目標を設定したい人もいます。それらを達成することは満足感をもたらします。小さな目標を設定して達成することも、圧倒される気持ちを和らげるのに役立ちます。また、小さな目標の達成に失敗した場合は、微調整する機会があります。 （それを満たさない場合、大きな目標を窓から投げ出さないようにするのは難しい場合があります。）目標についての最も良いことは、具体的であると見なさないことを学ぶと、自由に調整できることです。 。
以下は、目標の設定と到達に関するいくつかのヒントです。
- 小さく適切な目標を設定します。
確信が持てない場合は、信頼できる人からアドバイスやガイダンスを求めるか、カウンセリングを受けて処理できるようにしてください。
- 失敗が起こる可能性があり、失望は人生の一部であることを受け入れます。
失敗に備えないでください。これはあなたが失敗を受け入れなければならないという意味ではありませんが、時には私たちが何かを試したときに私たちは初めて成功しないかもしれないことを受け入れます。あきらめないで！
- 現実的になる。
失敗に備えないでください。たとえば、エクササイズをしていない場合でも、2週間しか走らないハーフマラソンは期待しないでください。
- あなたの人生の道はあなたの隣の人の道と同じではないことを理解し、受け入れてください。
あなたは同じ目標を共有するかもしれませんが、そこに到達するためのあなたの手段は異なるかもしれません。自分に合ったものを使ってください。全体を感じさせるものが他の誰かのために働くかもしれないことを覚えておいてください。
- 助けを求める。
時には、スーパーマン/スーパーウーマンのケープを取り除く必要があります！助けなしでは成し遂げられないことがあります。信頼できる人やサポートしてくれる人に連絡してください。
他に何もない場合は、自分に信頼と自信を持っています。できます！
それらを達成するためにサポートが必要ですか？
