どのような種類の助けが必要ですか？

ストレスと不健康な人間関係と生活環境のせいで、約2年前に不安とうつ病と診断されました。次の2年以内に、私はそれを治療するために薬物療法を断続的に行ってきました。忍び寄る、セックスをする、マリファナを吸う、あらゆる種類の事柄に違反するなど、私は無謀でクレイジーなことをしました。昨年、私は不安、疑い、そしてうつ病を引き起こした本当に難しい関係を経験しました。ちょうど先月、私はライフガードとしての仕事でトラウマ的な救済をしなければならず、後にショックで帰宅しました。その同じ月、私が1年間一緒にいた男は本当に私を傷つけ、今では別の女性と一緒にいます。どんな助けが必要かわからない。過去2週間に2つの不安発作があり、無意味なことに腹を立ててイライラし、常に責任を負うことや完璧である必要を感じています。これを制御するのを手伝ってください。意味のないことで泣いて、どうしたらいいかわからない。私たちが話している今、私は感情的で不安定になっています。助けてください。私は何でもしたいです。

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あなたは不安とうつ病のために薬を処方されましたが、あなたの治療の欠けている要素はカウンセリングかもしれません。薬物療法は感情の安定を取り戻すのに役立ちますが、包括的なメンタルヘルス治療では通常、投薬とカウンセリングの両方が必要です。多くの人々は、もう一方がなければ十分ではないことに気づきます。

カウンセリングは、あなたが直面している問題への対処を支援します。あなたが耐えてきた経験を考えると、感情的な反応の多くは理にかなっています。あなたの不安発作は、これらの最近のトラウマ体験から生じているかもしれません。

セラピストは不安を健康的に対処する方法を教えてくれます。問題は人生の一部です。それらを期待し、それらに対処する方法を学びます。カウンセリングは、これらの重要で必要な問題解決スキルを学ぶ絶好の機会です。

それまでの間、症状を記録しておくと役に立ちます。日記をつける。セラピストがあなたの症状についてより多くの情報を持っているほど、それはあなたを助けるのがより簡単になります。カウンセリングをご検討いただければ幸いです。よかったと思います。気をつけてください。

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クリスティーナ・ランドル博士