休暇中に家族ドラマに対処するための6つのヒント

年末年始は、一部の人々のお気に入りの時期です。居心地の良い夜を過ごし、新しい思い出を作り、家族の家族と一緒に過ごしました。

一部の人にとって、今回は素晴らしいです。しかし、家族や義理の家族と接することで、ホリデーシーズンが非常にストレスになる人もいます。恐ろしい。

あなたの休暇を台無しにするように見える困難な家族がいる場合、ここで今シーズン彼らに対処する6つの方法があります。

1. 境界を設定する
   この期間中に境界を設定すると、家族との休暇が少し扱いやすくなります。家族が計画したすべての一戸建ての行事に参加することはできないことを家族に伝えるのは問題ありません。たとえば、クリスマスイブのディナーに来ることができるが、そのクリスマスは配偶者と子供のために予約されていることに同意できます。これらの境界線を設定し、それを守ることは、他の人の期待に応えるために町中の全員をシャッフルする休暇を過ごすことがなくなるため、憤慨が高まるのを防ぐのに役立ちます。
2. 払拭
   休日は人々の最高と最低を引き出すことができるようです。一部の人々はこの間非常にストレスを感じており、カフの発言をするかもしれません。物事を真剣に受け止めないようにしてください。すべてのプレッシャーとダイナミクスが混じり合っているため、そういう意味ではないこともあるでしょう。
3. アルコールを制限する
   家族の集まりを通り抜けるには、常にワインを1杯手に持つことが唯一の方法のように思えるかもしれませんが、飲みすぎると、抑制が低下し、完全にコントロールできなくなります。一部の人々は、飲酒することで論争的または攻撃的になります。また、アルコールは、私たちが通常避けようとしているトピックのフィルターを制限することがあります。
4. 感謝すべき理由を見つける
   良いことに集中することで気分を盛り上げることができます。今年は鳥を料理しなくてもいいの？あなたは休暇のために冬の気候に旅行することに興奮していますか？休暇を過ごす家族、おいしい料理、リラックスできる居心地の良い家があることに感謝します。良いことについて瞑想することは、視点や気分を本当に変えることができます。
5. 楽しんでみてください
   家族が私たちを感じることができるのと同じくらいクレイジーです、彼らは私たちのものであり、彼らとの休日のようなものはありません。真実は、彼らがいなければ、私たちの何人かはこの時期に失われるでしょう。一人一人が家族にもたらす良さを理解し、あなたの集まりのダイナミクスを楽しんでください。友人の家族を目撃する機会があり、彼らがどのように機能するかを見たなら、結局はあなたの家族を守ることに決めるかもしれません。
6. 話せる人がいる
   家族が特に有毒である場合、それを乗り越えるために外部の支援が必要になる場合があります。パートナーや子供がいる場合は、サポートシステムが組み込まれています。結婚していない、またはデートしていない場合は、休暇で友達を家に連れて帰れるかどうか試してください。一部の友人は、自分の家族を見るために家に帰る余裕がないか、祝う家族がいない場合があります。あなたと一緒に家に帰る誰かを見つけることができませんか？友だちと1日中メッセージをやり取りして、チェックインし、お互いの健全性を保つためのサポートを提供することを約束します。

これらの戦略はすべて、実際には家族の行動ではなく、あなたの行動を目的としています。結局のところ、この間、または今まで、他の誰かの行動を制御することができないからです。本当にコントロールできるのは、さまざまな人や状況にどのように反応して対応するかだけです。あなたの行動に気を配り、考え方を変えることが、今シーズンのホリデードラマを生き残る唯一の方法かもしれません。