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新年の抱負について尋ねる必要がある5つの質問

新年の抱負を考えるのは楽しいですし、私はいつも抱負を作ります（実際、私は1年を通して決心をしています）。私の幸福プロジェクトが私に何かを確信させてくれたなら、解決策が正しくなされれば幸福を後押しすることに大きな違いをもたらすことができると私は確信しました。

では、どのようにうまく解決しますか？これは思ったよりトリッキーです。

私の幸福プロジェクトの守護聖人であるサミュエルジョンソンは、慢性的な解決者であり、解決者でもありました。彼は彼が55歳であった1764年に彼が書いた祈りの中で正しい決断をすることの重要性をほのめかしました。

「私は現在、解決のために55年を費やしてきました。私が覚えている限りほとんど早い時期から、より良い生活の計画を立ててきました。私は何もしていません。そのため、実行の時間が短いため、実行する必要性が迫っています。神よ、イエスキリストのために、私を正しく解決し、私の決議を守ることを許可してください。」

聞き覚えがある？自分自身、これらの線に沿って何かを考えましたか？ジョンソン博士のような天才がこれを書いたという事実は私にとって非常に慰めです。

だから、どうやって 正しく解決し、解決策を維持する？これらの質問を自問してください…

1.質問：「何が私を幸せにしますか？」

もっと意味があるかもしれません良い —友達ともっと楽しく、趣味のための時間を増やします。それは少し少ないかもしれません悪い —子供の怒りを抑え、配偶者のしつこさを抑えます。修復できないものを修正している可能性があります 正しいと感じる —ボランティア活動に費やす時間が増えました。または多分あなたはを取得する必要があります 成長の雰囲気 何か新しいことを学んだり、誰かを助けたり、適切に機能していないものを修正したりすることによって、あなたの人生の中で。1

2.質問：「何 コンクリート 行動は変化をもたらすでしょうか？」

人々はしばしば抽象的な決断をします。「より楽観的になる」、「人生でより多くの喜びを見つける」、「今すぐ楽しむ」は測定が難しく、維持することが困難です。代わりに、特定の測定可能なアクションを探します。「憂鬱なときに楽しい音楽で気を散らす」、「毎週少なくとも1つの映画を見る」、「私の机のために植物を購入する」は、これらの抽象的な目標に向けてあなたを導く決断です。

3.次のように尋ねます。「私は「はい」のリゾルバですか、「いいえ」のリゾルバですか？」

一部の人々は否定的な決議に憤慨しています。彼らは（自分自身からでも）「しない」または「やめる」ことを聞くことや、家事のリストに追加することを嫌います。これがあなたに当てはまる場合は、「そのダンスクラスに参加してください」、「週に1回、友達と昼食をとる」など、前向きな解決策を見つけてください。これらの線に沿って、私の妹は私に言った、「私は否定的なことを望んでいません。「私はフライドポテトから自分を解放している」と自分に言い聞かせます。「フライドポテトをあきらめているのではありません。」

または、「いいえ」によく応答します。私は実際には「解決策なし」でより良い結果をもたらします。これは、棄権者/司会者の分割に関連している可能性があります。私が抱く決議の多くは、何かをやめるようにしたり、金の星を期待しないなど、本当にやりたくないことをしたりすることを目的としています。解決策を講じる正しい方法はありませんが、何が有効かを知ることが重要です君は。いつものように、秘密はあなた自身の性質を知ることです。 2

4.次のように質問します。「私は十分に小さく始めていますか？」

1月が終わる前に、多くの人々が非常に野心的な決議をしてから、敗北を感じて落とします。小さなスタート！一貫した小さなステップを実行すると、短時間で実行できることを過大評価し、長時間で実行できることを過小評価する傾向があります。運動を始めることを決心する場合（最も一般的な解決策の1つ）、仕事の前に毎日1時間ジムに行くことを決心しないでください。まず、ランチで徒歩10分です。あなたが実際に従う謙虚な決断は、あなたが放棄する野心的な決議よりも助けになります。バーを下げてください！

5.質問：「自分に責任を持たせるにはどうすればよいですか？」

説明責任は決議に固執する秘訣です— AAとウェイトウォッチャーを考えてください。自分に責任を持たせる方法はたくさんあります。たとえば、私は解像度チャートを保持しています（インスピレーションを得るために、私のチャートを表示したい場合は、私にメールしてください）。または、ハピネスプロジェクトを一緒に行う人々のために、ハピネスプロジェクトグループに参加または立ち上げることもできます。説明責任は、＃2が非常に重要である理由です。「より健康的に食べる」という決断は、「週に3回、ランチにサラダを食べる」よりも追跡が困難です。

2013年を幸せな年にしたい場合は、おそらく関係を築くことから始めるのが最善でしょう。強い関係はキー幸せな人生へ。興味をお持ちの場合は、21日間の人間関係チャレンジへの参加をご検討ください。毎日、21日間、解決策を提案します。（そして心配しないでください。多くの時間、エネルギー、お金がかかることは何もありません。多くは楽しいです！）