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あなたがあなたの関係にできる5つの最も有害なこと

あなたがあなたの関係に何をすることができる最も有害なことは何ですか？すぐに、ほとんどの人はおそらく不貞を言うでしょう。しかし、不正行為は、私たちが裏切られたと感じる唯一の方法とはほど遠いものです。関係を損なう他の多くの行動があります。怖いの？不忠実さよりも、実行するのがはるかに簡単で、気付くのがはるかに困難です。それらが何であり、それらを回避する方法を見つけるために読んでください。

1.ダメージフレーズの使用

懸念をパートナーに伝えるには、スキルと繊細さが必要です。多くの場合、私たちはあらゆる種類の意味を持つフレーズに依存しています。それらが意図的であるかどうかに関係なく、特定のことを言うことは避けるのが最善です。たとえば、「あなたはキッチンで助けてくれない」または「あなたは私に耳を傾けない」などです。特に私たちが動揺しているとき、彼らはそれほど厳しいように見えないかもしれません。しかし、これらの種類の包括的な声明に頼ることは、あなたのパートナーを閉ざされ、絶望的に感じる可能性があります。それらを対話や解決策に含めるのではなく、議論の余地を残しません。

「あなた」として発言をフレーミングすると、攻撃的になり、パートナーが防御的になり、メッセージを受信する代わりにブロックする可能性があります。

同じことは、「気にしないで、自分でやる」という場合にも当てはまります。ストレスがたまっているときは、自分で物事を成し遂げたいだけなのです。パートナーを巻き込むと、状況がより複雑に見える場合があります。しかし、「気にしない」と言った場合、彼らが必要なものを見つけられないようにしていることになります。

肯定的な言葉に焦点を合わせた包括的な言語を使用し、「あなた」ではなく「私」として発言を組み立てることが最善です。「ときどき、100％聞いてくれるかどうかわからない」や「これであなたの助けが欲しい」と言った方がはるかに生産的です。

2.マインドリーディング

私たちの多くはこの状況に精通しています。対立が生じた場合、話し合うのではなく、一方のパートナーは黙っています。次に、当然のことながら、もう一方のパートナーも同様です。希望的な考えとは、あなたがお互いの心を読むことができるということです。そして、他の人はあなたが何を考えているのかを何らかの形で理解するでしょう。通常、それは直接関与することがあまりにも脆弱であると感じた結果です。

ある研究では、このような考え方がどれほど有害であるかを示しています。調査によると、あなたのパートナーがマインドリーダーであると期待することは、関係の不安を反映しています。また、怒りの感情、恨み、欲求不満、コミュニケーションの行き止まりにつながる可能性が高くなります。

3.引き出し

引きこもりはマインドリーディングの邪悪な双子です。あなたはあなたのパートナーと戦います。次に、他の人があなたの心を読むことを約束したり、期待したりする代わりに、あなたはただ撤回します。問題が解決するのを待つのではなく、問題がなくなるまで無視します。通常、人々は攻撃されていると感じたときに撤退します。調査によると、これはマインドリーディングよりもさらに有害です。

次回は、引っ張るのではなく、できるだけ透明性を保つようにしてください。それはしばしば困難であり、恐ろしいことです。自分の感情を説明することは、特に攻撃されていると感じている場合は、ただシャットダウンするよりも魅力的です。しかし、長い目で見ると、密接な関係と離れていくことの違いが生じる可能性があります。

4.スマートフォンを外す

もちろん、スマートフォンは遠く離れた場所でのコミュニケーションをより簡単にそしてより良くしました。しかし、向かい合って、彼らは直接下り坂でコミュニケーションを送ることができます。

大切な人と時間を過ごしているとしましょう。常にスマートフォンをチェックしていると、接続や親密さが失われる可能性があります。それは明白かもしれません。しかし、調査によると、話している間はスマートフォンをテーブルに置いたままにしておくと、同様に料金がかかります。この研究では、電話の前でチャットしたカップルは、親密さが低下し、関係の質が低下したと報告しています。

メッセージは明確です。パートナーと充実した時間を過ごしたい場合は、スマートフォンを片付けてください。

5.信頼を維持できない

健全な関係の要点は信頼です。道路に段差がある場合でも、両方のパートナーがお互いを信頼していれば、彼らは自分自身を表現して解決策を見つけることができます。しかし、一方のパートナーが深刻な裏切りを犯し、信頼が破られた場合はどうなりますか？繰り返しになりますが、裏切りは不貞だけでなく、さまざまな形で起こります。

明示的であれ暗黙的であれ、違反した合意は関係の完全性にとって不可欠です。その場合、次の2つの方法があります。

両方のパートナーが解決に努めています。彼らは率直に率直に話し、感情、動機、失望、恨み、そして未来への希望をすべて表に出します。厳しい状況では、彼らはカップルのカウンセリングを求めています。その結果、信頼を回復できる可能性があります。
隠蔽があります。嘘と拒否は元の違反を追うものであり、真の意味合いはしばしば無視または無視されます。コミュニケーションは止まる。信頼は回復されません。そして、信頼がなくなると、関係はほぼ確実に悪化します。

健康で幸せな関係であっても、対立や意見の不一致が生じる可能性があります。しかし、だまされてはいけません。破損した関係と繁栄した関係の違いは、あなたが戦うかどうかではありません。問題を解決し、最終的にその信頼を築くために協力するかどうかについてです。