あなたの結婚を救うための簡単なアイデア

多くのカップルは、「循環論争」と呼ばれるものに巻き込まれます。それが習慣になると、それを壊す方法を知るのは難しい場合があります。

セックス、お金、家事の分割、育児に関する意見の違いが、夫婦が戦う主なトピックです。すべてのトピックには灰色の領域があります。どちらのパートナーも相手の視点を妥協したり見たりする意思がない場合、同じ議論が何年も続く可能性があり、信頼や彼らがかつてお互いに与えていたあらゆる愛情を損なう可能性があります。特定のトピックについて言及するだけでは、さらに別の本格的な議論が生じる可能性があります。関係がこのポイントに達した場合、デッドロックを打破する機会はほとんどありません。ただし、別の方法があります。必要なのは、スクリプトを残しておく意欲だけです。

セラピスト兼作家のHarville Hendrixは、結婚を救うためにカップルを支援してきた40年以上の経験があります。彼の本の中で あなたが望む愛を受け取る、彼は結婚に困っているカップルにこの賢人のアドバイスを提供します：「関係のダイナミクスを変えるのにたった一人だけが必要です。」

少し考えてみてください。それは強力な考えではありませんか？態度やパートナーとの関わり方を調整することで、関係を元に戻すことができます。それでは、沈む船をラブボートに戻すにはどうすればよいでしょうか？ここにいくつかのヒントがあります：

スクリプトを変更します。繰り返し発生する引数に関しては、カップルは気付かないうちに自動操縦を行う傾向があります。各パートナーは自分の立場を主張し、トピックが最後に出たときと同じ単語やフレーズを使用することがよくあります。結果は同じです。両方のパートナーは攻撃されたと感じますが、同時にパートナーの視点に耳を傾けることを拒否します。

自分の道を切り開くことに専念すると、妥協は不可能になります。したがって、次にパートナーが問題を提起したときに、彼らを驚かせてください。防御的になり、スピルを開始する代わりに、立ち止まって深呼吸します。彼らがなぜ自分のやり方を感じているのかを尋ねます。問題の解決策として何が見えるかを尋ねます。積極的に耳を傾け、中断を控えます。彼らが説明を終えた後、おそらく言っていることによって、彼らがあなたに言ったことを繰り返します：「それであなたが言っているのは...」

これはあなたが聞いていたことを示しています。明確化を求めることで誤解がなくなります。それらを聞いた後、あなたと彼らの考えを共有してくれたことに感謝し、それはそのままにしておきます。当面は自分の立場を述べたいという衝動に抵抗してください。そして、背中を軽く叩いてください。サイクルを打破する最初のステップを踏みました。

再び信頼を築く覚えている以上に猫や犬のように戦っているとき、それは本当に関係に打撃を与える可能性があります。同じ古いことについてパートナーともはや議論したくないことを行動を通して示します。当初、彼らは戦いがあなたの関係のそのような根底にある部分になっているのであなたを信じていないかもしれませんが、落ち着いて状況を客観的に見ることによって、あなたは彼らとより積極的な関係を持つために協調して努力していることを示しています。ただし、あなたの間のダイナミックさが一晩で改善することを期待しないでください。真の信頼が戻るには、数か月から数年かかる場合があります。

健康なカップルは妥協します。かつてローリングストーンズが雄弁に言ったように、「いつでも欲しいものを手に入れることができるとは限りません。」これは、人間関係だけでなく人生にも当てはまります。場合によっては、妥協を余儀なくされる妥協案が露骨に不公平に見えることがあります。しかし、あなたとあなたのパートナーがどのように状況を解決することができるかについて合意できないように見える場合、それはおそらく当面の間、満足のいく解決策がないためです。

たとえば、多くのパートナーは、カップルが家族を始めた初期の頃、ワークロードの大部分が不当に1人（通常は女性）にかかることが多いと認めています。しかし、子供たちが年を取り、彼女がより自由な時間を過ごせるようになった後の年には、これは均衡するかもしれません。感情的に健康で成熟した関係では、両方のパートナーが順番にそれを取り、パートナーのニーズを最優先します。

それでは、あなたとあなたのパートナーの間にもっと愛情のある関係を築くために、どのような変更を加えることができますか？戻る方法がないと思っていても、時間と労力を惜しみなく投資してくれるなら、前向きな変化が見え始めます。これが関係内の問題に対処する典型的な方法になると、「循環論争」のサイクルを断ち切るのは難しい場合があります。しかし、どちらのパートナーも、取り返しのつかないように見える関係を修正するのに本当に無力です。一人が自分の行動を変え始め、パートナーにもっと親切と思いやりを示す努力をした場合、他の人が気づき、親切に対応し始めることがほぼ保証されます。