セラピーを受けられない大学生

私は大学生で、卒業まであと1学期残っており、メンタルヘルスの問題に悩んでいます。ただし、自宅、学校、インターンシップの間を数か月ごとに移動しているため、セラピストを見つけるのに十分なほど長い間1か所にいませんでした。メンタルヘルスについて学校の先生に相談したところ、学校のカウンセラーや自宅の医師と面会するように勧められましたが、1か月後、海外に留学しました。

もうすぐ卒業しますが、卒業後も6か月ごとに、またはインターンシップの合間に移動するようです。そのため、頻繁に移動している間、どうすればよいでしょうか。今後使用できるヒントはありますか?数か月間だけ誰かを見つけることは価値がありますか?

私は自分自身を助けるためにアクティブであるようなアドバイスに従うように努めましたが、私の精神的健康はまだ衰えているように感じることができ、新しい場所にいることや新しい人との出会いが助けているように見えるので、それは移動とは無関係だと思います。


2020-02-26にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

A.

一度に数か月しか専門家に会わない場合でも、まったくそうでないよりはましです。実際、気分を良くするためにセラピストに会う必要があるのは、ほんの少しの場合です。どれだけの治療が必要かは、主に問題の性質など、多くのことに依存します。何もしないよりも、何らかの助けをする方が常に良いです。ヘルプが利用可能なときに不必要に苦しむことはありません。

さらに、あなたが好きな人を見つけたが、すぐに引っ越すつもりなら、その関係を長距離続けることができるかもしれません。これは、最初の会議で新しいセラピストと話し合う必要があるものです。 「私は本当に助けが欲しいが、すぐに引っ越すかもしれない。テレビ会議や電話でセラピーセッションを行うことはできますか?」テレビ会議は、Skype、Zoom、または関連テクノロジーを介して行うことができます。一部の人々は、それらのオンライン技術を介して治療を好むことさえあります。それはあなたのためのオプションかもしれませんし、そうでないかもしれません。

関連して、すぐに引っ越すことがわかっている場合は、オンライン療法を検討してください。このタイプのサービスを提供する会社はいくつかあります。あなたはグーグル検索をして最高の会社を調査することによってこれらを探検することができます。

また、保険会社に相談して、電話会議を通じてオンラインの支援や治療を提供しているかどうかを尋ねることもできます。現代では、多くの保険会社がこれらのオプションを模索しています。テレビ会議による治療は、すべての人に適しているわけではありませんが、自分のようによく動いていて、コミュニティのサービスにアクセスできない人には効果があります。多くの保険会社はオンライン療法の払い戻しを行っており、これらの技術を調査して計画に組み込んでいます。保険会社に電話して、オンラインサービスについて問い合わせてみてください。それはあなたにとって理想的なソリューションかもしれません。

オンライン療法には、特に頻繁に旅行する人にとって、多くの利点があります。それは便利であり、あなたは自分の家のプライバシーと快適さからセラピストと話すことができます。インターネットが利用できることで、セラピストが少ないコミュニティに住んでいる人々にとって、多くの障壁が取り除かれます。研究はまた、対面式のカウンセリングの代わりにテレビ会議が対面療法と同じくらい効果的であり得ることを示しました。

保険会社が資格のあるオンラインセラピストを紹介する場合があります。保険会社が提供しているもの以外に、オンライン療法の世界を探索することを選択した場合は、資格があり、資格があり、経験のあるセラピストを必ず選択してください。評判の良いオンライン治療プラットフォームを選択することが重要です。

デジタル療法に関する別の考慮事項は、問題の性質です。研究によると、特定の遠隔医療モダリティは、深刻なメンタルヘルスの問題を抱えている個人や、自殺念慮を強いられている個人には理想的ではない可能性があります。あなたは手紙の中であなたが扱っている問題の性質を示していなかったので、遠隔医療があなたにとって良いかどうかについてコメントすることはできません。一般的に言えば、重篤な精神疾患には、統合失調症や双極性障害などがあります。重症度が低く、おそらくデジタル療法により適していると考えられる障害は、不安やうつ病などです。

私はあなたの質問に効果的に答えられたことを願っています。他にご不明な点がございましたら、お気軽にお書きください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士