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COVID-19の後で仕事に戻るときに子供を安心させる方法

「家に帰るスリルは今までと変わりません。」 – ガイピアース

COVID-19の大流行後、国が徐々に再開する間に雇用主が職場に戻ることを望んでいるという電話またはメールを受け取った場合、矛盾する感情を経験する可能性があります。給料が再び来て、正常性のいくつかの類似性が再開することを知っていることの安心は、数ヶ月間あなたの家にあなたの存在に慣れている子供たちがどのように身体的および心理的に健康になるかについての心配によって相殺される可能性があります。ここでは、COVID-19の後に仕事に戻ったときに子供を安心させるためのヒントをいくつか紹介します。

最初に安心が必要です

特に調査により、パンデミックの際に解雇または失業した人々に経済的懸念が重くのしかかっていることが示されているため、定期的な収入が再び得られることは前向きな兆候です。アメリカ心理学会の調査によると、18歳未満の子供を持つ親の報告されたストレスレベルの平均は6.7です（子供のいない子供は5.5と比較）。そして、両親のほぼ半数がストレスレベルを高く評価しました（10点満点で8から10の間）。

しかし、仕事を再開する準備ができたら、この変更があなたにとって何を意味するかを考えてください。オフィスまたは雇用場所に戻る前に、上司との電話、ズーム会議、または電子メール通信を設定して、従業員を保護するために健康と安全のプロトコルがどのようにどのように導入されているかについての詳細を入手してください。それらが出てきたら、必ず質問してください。仕事に戻ったときに発生する可能性のある懸念を提起する方法をご覧ください。これはあなた自身の安心のために重要であるだけでなく、あなたが仕事でコロナウイルスに病気になることを心配しているかもしれない子供たちに伝える確かな事実をあなたに与えます。

子供たちとの継続的な対話に参加する

あなたが仕事に戻ることを子供たちに知らせたら、それは会話の終わりではありません。 10歳未満の若者から青少年、10代、大学生の子供まで、あらゆる年齢の子供たちが、家庭生活の急激な変化に興味を持つことに注意してください。特に、彼らは仲間から聞いたり、他の大人からの会話のスレッドや、COVID-19ケースの急上昇、地域のホットスポット、さらには死亡についてのニュースやソーシャルメディアを拾ったりすることがあります。子供たちとの継続的な対話に参加して、子供たちの不安を和らげ、家庭や他の場所で発生する可能性のある問題への予防的な解決策を提供し、常に安心して信頼できる親としての役割を果たすことはあなたの責任です。

規律と日常の一貫性を確保

親であることの意味の一部は、日常業務の一貫性を確保し、必要に応じて家族の規律を堅持することです。子どもたちは道徳的な枠組みと明確なルールを必要としています。特に、毎日家にいなくなって仕事に戻ったときに経験するような不確かな時期に必要です。自宅での生活が以前と同じように継続し、いくつかのよく説明された変更があることを知ることで、彼らは基礎を築くことができます。彼らは何の指導もなしに一人で放置されることはないことを知っています。これは彼らの発展にとって極めて重要です。

帰宅時に子供たちと1対1の時間を優先する

プロジェクトと割り当てが山積みになっているか、無人であるか、または数か月間は最低限の面倒が見られているため、仕事の後で帰宅するのは疲れるかもしれません。ソファでうつむいたり、アルコール飲料を飲んだり、困ったり悩んだりするすべてのものを締め出す代わりに、子供たちが熱心にあなたの帰りを待ち望んでいたことを思い出してください。彼らはあなたに会って、聞いて、触れて、あなたの声と存在によって安心させ、約束通り家に帰ってくる行動によって彼らを示したいと思っています。彼らはあなたと1対1の時間を過ごしたいと思っています。これは、数時間後ではなく、ドアを通過した直後に行うのが最適です。短い抱擁、彼らが言わなければならないことを聞いて15〜20分の短い時間、彼らを引き寄せ、笑いとあなたの1日についての少しを共有することは、彼らの全体的な健康とあなたの健康に不思議なことをします。

1日を通して定期的にチェックインする

コーヒーブレーク、ランチ、または会議の合間に、子供たちと定期的に連絡を取ってください。こんにちはと言って、物事の進行状況を確認するか、後で彼らと何をするのかについてヘッドアップを与えるだけです。おそらく公園に向かい、裏庭でバーベキューをしたり、友達がいると、彼らを持ち上げるのに役立ちますスピリッツを作り、あなたが再び働いているとしても、あなたがそれらを愛し、気にかけていることを思い出させます。年少の子供は、このような定期的な親との接触によって特に励まされる可能性があり、たとえそれがどろどろだと不満を言っていたり、元気だったりしても、とにかくそれをしてください。彼らが友人との社会的なつながりを保つのを助けることも、日常的に重要です。

外出、お祝い、休暇旅行を計画する

将来の計画はおそらく数週間から数か月の間、ロックダウンまたは強制的な場所への避難のガイドラインの間に保留されていましたが、ここで仕事とビジネス、小売、サービス、公園とビーチに戻り、教会や他の場所が徐々に再開され、家族として座って、この夏と秋に一緒に何をするかについて計画を立てています。計画されて保留にされた外出がある場合、またはパンデミックの長期にわたる不確実性のために計画されなかった外出がある場合は、今が家族が何をしたいかについて話し、計画をまとめるときです（必要に応じて変更される場合があります））先に進みます。外出、家族のお祝い、休暇旅行は、カレンダーで夢を見たり、話し合ったり、鉛筆で書いたりするのに刺激的です。エンゲージメントは家族の絆や思い出の共有につながるため、すべての子供が発言権を持ち、この計画演習に参加するようにしてください。

メンタルヘルスの問題に迅速に対処する

子供たちは家で一緒にいたときよりも喧嘩していますか？たぶん彼らの介護者は、1人以上の子供が不機嫌になり、孤独になり、孤立し、兄弟と一緒に遊ぶ気がなくなった、または議論があり、失礼で、反抗的であるとあなたに知らせるかもしれません。これらは、感情的な痛みに起因する発展途上の問題の初期の指標である可能性があります。実際、研究により、COVID-19のパンデミックによる精神的苦痛が広まっていることが示されています。過度に不安で、しがみついて、明らかに攻撃的で、演技をし、泣き、無気力であるか、迷子になっている子供たちは、潜在的なメンタルヘルスの問題を抱えている可能性があります。子供を医者に連れて行くか、仮想の約束を設定して、何が起こっているかについて話し合います。簡単なカウンセリングまたは他の認知行動療法とアドバイスは、COVID-19が生活の中で引き起こした不確実性と混乱に建設的に対処するのを助けることを助け、あなたの心を和らげるでしょう。