ビデオ：ホリデーストレスがホリデーチアーを殺すとき

1つの理由は、エッグノッグやお祭りの飾り付けとともに、ホリデーシーズンに圧力。結局のところ、あなたがしなければならないすべてのことを考えてください。誰かをギフトリストから外したり、食べ残したりして休日を台無しにしたくないでしょうか。

これらの義務は、祝日を祝福の良いスピリットの時間ではなく、シーズンのフィニッシュラインへのマッドダッシュのように感じさせ、「ジングルベル」の熱狂的で果てしなく続くサウンドトラックを何度も、より速くそしてより速く演奏します。

はい、深呼吸。今ここに破壊的な考えがあります：あなたがこれらすべてのもの 持ってる 実際にそれらを行う必要がない場合はどうしますか？

はい、今年のホリデーカードを送信しなかった場合や、みんなのお気に入りの料理を作る伝統を捨ててクリスマスディナーを持ち寄りにした場合は、世界が終わる可能性があるように思えるかもしれません。

さらに重要なのは、幸福より不安をもたらす休日の伝統に斧をかけることで、物事がより楽しくなることです。 みんな。休日は共同の体験です。一人がストレスを感じていると、皆の気分に悪影響を及ぼします。

これは 少ないほうがいいですね。それは決まり文句かもしれませんが、ねえ、休日はすべて決まり文句なので、私たちはここでしっかりした立場にいると思います。とにかく、私のポイントは よりシンプル ホリデーシーズンは、よりリラックスしたホリデーシーズンであり、誰にとってもより楽しいものです。

休日の応援のためにストレスを感じる必要があると感じた場合は、少し時間をとってから考え直してください。まず、あなたの健康は、6つの異なる味の自家製パイで休日を祝うという家族の伝統と同じくらい重要です。そして、第二に、あなたの休日のストレスは、お祭りに意図した影響とは逆になるでしょう。

このAsk the Therapistビデオでは、Marie Hartwell-WalkerとDaniel Tomasuloが、この時期にクライアントと何度も取り組んだこと、つまり「休日の必需品」と彼らに何ができるかについて話しています。以下のビデオをご覧ください。ストレスを管理するためのヒントについては、Psych CentralのYouTubeチャンネルをご覧ください。