世界・オブ・心理学ブログ

一人旅があなたに帰属感を与える7つの方法

昨年、私は自分の最大の夢の1つである世界を旅することを目指しました。ライター兼コーチとして、私はどこからでも仕事ができるので、一年中、もっと喜びを求めることに専念しました。

私は自分のバケットリストから物事をチェックし、できるだけ広く生活するために旅行していると思いました。しかし、すぐにそれは世界を見る以上のものであることに気づきました。それは帰属の探求でした。私はより深いつながりとより多くの意味を探していました。

私たちの多くは、所属し、つながりを探し、どこにも収まらないような気持ちで苦労しています。

これは孤独が発生したときです。

旅行中、帰属意識が問われ、自分がどこにいるのかわかりませんでした。私は一人で旅行していたので、内省する時間がたくさんありました。私は自分の人生のほとんどで、自分がはまる気分にならないことを発見しました。私はいつも外を見ているように感じました。これは私の子供時代にさかのぼります。他の子供たちに合わず、私が自然にやりたいことをするために嘲笑されていました。このパターンは大人としても持続しました。

これは私たちのほとんどに起こります。私たちは子供としてトラウマ的な出来事を経験し、その結果、成熟するにつれて自分自身の一部を閉鎖します。私たちはそのトラウマをもう一度経験するのが怖いので、自分が本当の自分であることから遠ざかります。「前回はうまくいかなかったので、なぜわざわざ？」あなたの本当の自己はあなたが安全であることを知っていますが、あなたの恐れはあなたを別の方法で信じるように導きます。

価値があると決心できるわけではありません。私たちの信念や認識が、私たち自身や他者とのつながりの欠如の一因となっている可能性があります。良い知らせは、新しい信念を奨励するために行うことができる実際的な変更があるということです。それは、私が所属しておらず、価値がなかったような気持ちの恥を解放するために私がやったことです。

ここでは、一人旅があなたに帰属意識を与えるのに役立つ7つの方法を示します。

1.期待に応える

私たちの期待は私たちを喜びから奪うことができます。私たちは物事が特定の方法であると期待するとき、代わりに起こり得る、そして起こっている可能性がある機会を逃します。私が旅行している間に、私は実際に私がより多くの喜びを感じるのを妨げている期待があったことに気づきました。私は、主に他の旅行者の推奨事項、または私が体験したいと思っていたバケットリストのアイテムに基づいて、自分がどうあるべきかという考えを持って各場所にアプローチします。

しかし、私がそれぞれの新しい場所に到着するとき、私はしばしば失望しました。私の高い望みが私のベストを尽くしているようでした。彼らが何であるかについて最終的に彼らに会ったのは、私が私の期待を解放するまででした。幻想が、私がそれぞれの瞬間に利用できる壮大な可能性を見るのを妨げているのです。旅の中で自分がもっと存在できるようにしたとき、私は本当の意味と喜びを見つけました。リリースする準備は何ですか？

2.物事が進んでいる方法で行く

物事がうまくいかないとき、私たちは動揺しがちです。しかし、私が旅行していたとき、フライトの遅延またはキャンセル、方向の間違った住所、言語の壁など、完全に制御不能なことがしばしば起こりました。私は結果を制御しようとするのをやめたときに適応するのが最も簡単であるとわかり、代わりに物事の状態に身を任せました。手放すことは、現在と人生の展開を楽しむだけで素晴らしい時間を過ごすのに役立ちます。私が喜びを求める旅に出ていたとき、私は芸術と手放す本当の力を発見しました。結果を制御して期待を解放しようとするのをやめることができますか？

3.より少なく暮らすことができるように少ない計画を立てる

旅行中、私の旅程は1時間まで慎重に計画されました。旅行の約2週間後、スケジュールの制限を認識しました。私は構造を手放し、それぞれの瞬間を深く掘り下げました。それでも、私がまだ計画に固執している場合には起こり得なかった驚くべき経験につながりました。私たちが人生を行きたいところに連れて行って、その旅を信頼するとき、私たちはより多くの満足と喜びを得るでしょう。計画しすぎていますか？

4.情熱と目的を選ぶ

私の一人旅の年の約半年で、私はより多くの意味と目的を持って生きることの本当の意味を発見しました。私は中国の食肉取引から犬を救助するボランティアをしました。私の旅行への情熱、動物への愛、他の人を助けて奉仕したいという願望を結びつけることで、より有意義な方法で生活することができました。

自分よりも大きなものとのつながりを感じる力とは、目的意識でもあります。あなたには目的があり、それが常に1つのように見えるわけではありません。多くの場合、私たちは1つの仕事をするか、1つの明確な使命を持つ必要があると思いますが、あなたの人生は経験とオプションのタペストリーです。あまり目的に焦点を合わせるのではなく、より目的に沿って生活し、情熱があなたを導くようにします。あなたは何が好きで、どうすれば毎日それ以上のことができますか？

5.もっと遊ぶ

すべての仕事と遊びがないことで、私たちは泡の中に閉じ込められますが、他の世界は私たちを通り過ぎます。私たちは重層的な存在であり、1つの場所からだけでは満足感を得ることができません。 Play with the Worldというウェブサイトを何年も持っていましたが、ほとんどプレイしていませんでした。仕事の楽しさはアンバランスだったので、もっと遊び心のあることをしたり、好きな活動に参加したりしました。私の人生に遊びをもたらすことによって、私は私の世界を拡大しました。

海外にいるとき、シエスタを実践するヨーロッパの文化や、イタリアやフランスでよく見かけるのんびりとしたカフェ文化に注目しました。私はより多くの休息、リラクゼーション、そして遊びを受け入れました。プレイを優先するというこの新たな考え方は、私にとってすべてを変えました。簡単なことで休んだり、遊んだり、一時停止したりすることに時間を費やすことは罪悪感を感じません。なぜなら、それは生産的な生活の重要な部分だからです。あなたが最後に単に楽しみのために何かをしたのはいつですか？最後にあなた自身の喜びで一時停止したのはいつですか？

6.一緒に来る

現在、世界には多くの分離と排除があります。この押し離しは、私たちにつながりに対する深い切望を感じさせるだけです。私が旅行に行ったとき、私は一緒に集まることの力を直接目にしました。背景や視点が全く違う異文化の人と出会いながら、心のつながりを感じました。

他の人を受け入れ、親切にするために自分を開くことによって、一緒に来ることを選択できます。その背景、信念、または視点が何であれ、全員の視点を評価することを目指します。

コミュニティに属しているという感覚は、私たちのやる気、精神状態、健康を向上させます。あなたはすぐにあなたが一人ではないこと、そしてあなたがあなた自身よりも大きな何かの一部であることを知ることに安心感があることに気付くでしょう。

7.自己愛を実践する

世界中を旅することは、究極の自己愛の形でした。それは私が自分自身に従うことを許可した夢を表しています。自分のことを大切にし、自分自身を愛するとき、私たちはより完全で完全であると感じ、他の人とつながり、人生のどこにいるのかを受け入れるのが簡単になります。

最終的に最高の生活の質を得るのは、その日のうちに自己寛ぎとある種の目的の両方を持っている人々です。あなたの人生でより多くの喜びを感じるために、あなたにとって心地よくて楽しいと思う1つまたは2つの活動の時間を計画してください。

自己愛とは自己管理のことですが、自分自身の親友になること、夢に向かって行くこと、そして自分自身を応援することについてもです。純粋な喜びは深いところから来なければなりません。それはあなたが誰であるかを知り、あなたの本当の自己を尊重し、あなたの力を放棄しないことから来ています。

これには練習が必要です。それは、完全に再学習され、作業され、育てられる必要があります。それはあなたの人生で最も異常な旅であり、報酬は計り知れません。

この投稿は、Spirituality＆Healthの厚意によるものであり、Joy Seeker：Let Go Go's You You You Back From You You Live Live For You You Was For Made For You Made For Made For Shannon Kaiserによるものです。ケンジントンの刻印であるシタデルの許可を得て発行されました。

Element5 DigitalによるUnsplashの写真。