幸福と選択

私は幸福を選択であると認識しています。朝にどのジーンズを履くか、iTunesにアップロードする曲を選ぶか、金曜日の夜にどのイタリアンレストランで食事をするかを決めるのと同じくらい多くの選択肢があります。

敵意、嫉妬、不安、悲しみのネガティブな感情に簡単に屈することができるなら、どうしてそれを好転させて、現時点で私たちが幸せになりたいと決心できないのでしょうか。

心理学者のソーニャ・リュボミルスキーは彼女の著書で「幸福の設定値」について論じています、 幸福の方法。彼女は、幸福の50％は遺伝的にあらかじめ決められているが、10％は人生の状況によるものであり、40％はあなた自身の個人的な見通しの結果であると示唆しています。

彼女は、遺伝的「設定点」についての強力な証拠と研究を引用しています。これは、一卵性双生児と兄弟双生児を用いた一連の研究から得られたものです。ただし、リュボミルスキーは、特定の「設定点」があっても、常に改善の余地があると主張しています。特定の個人が「幸福遺伝子」が不足しているように見える場合、白旗を上げて暗がりを続ける理由はありません。

「一見すると、設定値のデータは、私たち全員が遺伝的プログラミングの対象であることを示唆しているように見えます。実際、彼らは、「プログラミング」が許すのと同じくらいだけ幸せになる運命にあります。私たちの遺伝子は私たちの人生経験と行動を決定しません。確かに、私たちの「ハードワイヤリング」は、私たちの経験と行動によって劇的に影響を受ける可能性があります。遺伝性レベルが.90（幸福の場合は約.50）である、身長などの最も遺伝性の高い特性でさえ、環境や行動の変化。」

エミリー・ギフィンの小説、幸福を呼び起こす自由意志に対するリュボミルスキーの姿勢を反映 一緒にいる人を愛する、人生と愛が私たちの選択肢の合計であることを示しています。心の平和を達成するために別の道に乗り出すのに遅すぎることはありません。女性主人公、エレンデンプシーはアンディグラハムと幸せに結婚していますが、彼女が過去の愛であるレオに出会ったとき、ニューヨークの横断歩道でその結果の午後に、彼女は彼女と一緒にいる人を愛することの間で忘れられずに引き裂かれました。逃げた人

ストーリーが展開するにつれ、主人公は特定の人生、特定のルーチンに落ち着きましたが、彼女はまだ自分が乗りたい道を選択できることが明らかになります。これは、2人を愛することの間で苦労し、適切な人と一緒にいることを選択しなければならない若い女性にとっては完璧な読み物です。

時には私たちは自分の感情を最大限に活かそうとする傾向があり、いわば否定的なスパイラルに身を委ねることがあります。不健康な思考パターンを取り除くことは言うよりも確かに簡単ですが、私たちが気づくよりもはるかに多くの精神状態を制御できるかもしれません。私たちは選択の力を持っています。

「過去は終わりました。何が起こったのか」とロリデシェーンは彼女のブログ投稿の1つで述べています。 「今日は新しい日であり、新しい目で見ることから自由が生まれます。それは私たちの心の中で起こっていることを認識し、それらの考えや感情を解放することを選択することから来ています。私たちは皆、平和を感じるに値しますが、他の誰も私たちのためにそれを行うことはできません。」

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