侮辱への対処：個人的に何も取らない
これは私の友人の使命を妨げません。マリリンモンローの自信を持って、彼女はその男と彼のガールフレンドと一緒にテーブルに落ち、彼女の膝の上にナプキンを広げます。
「あなたは何をしていますか、あなたはファットA **、これが私のテーブルです！」男は彼女に言います。
彼女は笑います。
それが、古典書を書いたドン・ミゲル・ルイスによると、あなたが侮辱に反応することになっているのです。4つの協定.
2番目の合意はこれだけです。個人的に何も取らないでください。
彼は説明する：
あなたの周りで何が起こっても、個人的にそれをとらないでください。他の人がすることはあなたのせいではありません。それは彼ら自身のせいです。すべての人々は自分の夢の中で、自分の心の中で生きています。彼らは私たちが住んでいる世界とは完全に異なる世界にいます。私たちが個人的に何かをとるとき、私たちは彼らが私たちの世界の中にあるものを知っていると仮定し、私たちの世界を彼らの世界に押し付けようとします。
個人的な状況であっても、他人が直接あなたを侮辱したとしても、あなたとは何の関係もありません。彼らが言うこと、彼らが何をするか、そして彼らが与える意見は、彼らが彼ら自身の心の中で持っている合意に従っている…物事を個人的に取ると、これらの捕食者、黒魔術師の餌食になります。彼らは1つの小さな意見で簡単にあなたを引っ掛けて、彼らが望むどんな毒でもあなたに与えることができます、そしてあなたがそれを個人的に取るので、あなたはそれを食べてしまいます…
しかし、あなたがそれを個人的に受け取らないなら、あなたは地獄の真ん中で免疫があります。地獄の真ん中での免除は、この合意の賜物です。
私はこれで少し良くなっていますが、誰かが私に人前で太ったa **と呼んだとしても、夫に向かって叫びながらお尻を見て、私はまだヒステリックだったと思います。今年の夏にかけたポンドは目立たないと言われました！」
私は「四つの協定」を机の上に置いていました。私は、人々が分析し、熟考し、嘲笑するために彼女の魂の内部を公開する作家として、厚い肌を育てなければなりませんでした。 「kook、nutjob、whiner」を初めて取得したとき、別のブログを投稿する勇気を出すのは困難でした。うつ病の状態でそれを行うことは特に困難です。なぜなら、「脂肪a **」は、フルタイムの内部批評家を雇った人の心の中で激怒する侮辱に比べてかなり穏やかだからです。
ルイスが言うように、侮辱が私とは何の関係もないことを知っていると、私は彼らの毒を吸収できなくなります。今私がしなければならないすべては、泣く代わりに笑う方法を学ぶことです。
才能あふれるアーニャゲッターによるアートワーク。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
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