成功は幸福につながりますか？
しかし、225の研究のレビュー 心理学速報 幸せは必ずしも成功に続くとは限らないことがわかりました。実際、それは正反対です。幸せは成功につながります。
調査の結果によると、幸せな人々は自分の幸せや他の前向きな感情を強化する新しい目標を探し求め、着手します。
カリフォルニア大学リバーサイド校のSonja Lyubomirsky、Ph.D。は、3種類の研究をレビューしました：異なるグループの人々を比較する研究、経時的に個人を追跡する研究、および制御された設定で結果を調べる研究。
これらの研究では、「幸せな人は不幸な人よりも成功しているのか？幸福は成功に先行しますか？プラスの影響は成功志向の行動につながりますか？」
3つのタイプの研究すべての結果は、幸福が人生のより大きな成功につながることを示唆しています。 Lyubomirskyは次のように提案しています。「これは、幸せな人々が頻繁にポジティブな気分を体験し、これらのポジティブな気分が新しい目標に向けて積極的に取り組み、新しいリソースを構築する可能性を高めるためです。人々が幸せを感じるとき、彼らは自信があり、楽観的で、エネルギッシュであると感じる傾向があり、他の人は好意的で社交的だと感じます。」
これは、幸せな人々が常に成功し、決して悲しむことを感じないという意味ではありません。健康的な幸福感の一部には、困難で苦痛な生活状況に対応して苦痛な感情を経験することが含まれます。これらの研究は、一般的に幸せな人々でさえ、挑戦的または苦痛な人生経験に関連する否定的な感情を経験したことを発見しました。
インテリジェンス、フィットネス、ソーシャルサポート、専門知識など、他の要因も成功に貢献しています。しかしリュボミルスキー氏は、「幸せな人は、幸せでない仲間よりも、充実した結婚と関係、高収入、優れた仕事の成果、地域社会への関与、健康、そして長寿でさえある可能性が高い」と述べています。
より大きな幸福のための戦略
では、どうすれば幸せになれますか？
幸福に関する別のレビューでは、さまざまなタイプの肯定的な思考を通じて幸福を高める試みをテストした51件の研究を見て、リュボミルスキーは幸福を改善するいくつかの重要な方法を特定しました。
感謝する。
人々は、手紙を書いてから数週間から数か月続いた幸せを報告しました（彼らは送る必要はありません）。
楽観的になります。
肯定的な状況と結果を視覚化することで、研究参加者の幸せが高まりました。
あなたの祝福を数えます。
毎週起こった3つの肯定的なことを書いた人々は、彼らの精神が高揚しているのに気づきました。
あなたの強みを活用してください。
強みを特定し、それらを新しい方法で使用しようとすることを約束することは、ある研究の参加者の幸せを高めるように見えました。
親切に行動してください。
他の人を助ける人は、自分の幸福感にも役立つと報告しています。
