自分をコントロールできない

私は中学生で16歳です。昨年から、私の日常生活は悪夢のようでした。私はいつもめまいと頭痛を感じました、パナドールを飲んだ後、私はまったく気分がよくなりませんでした。また、好きな食べ物は食べたくないです。食べる気分がない。

毎晩よく眠れませんでした。私は長い間不眠症に苦しんでおり、たいていは早朝に起きました。睡眠薬をどんどん飲んでみましたが、それはまったく役に立ちません。先日学校に行かなくてはならないので、たまらなくて疲れます。

学校では、集中することはほとんどありません。私が考えている仕事をする必要があるとき。数学、クラスメートほど速く考えることができなかったので、学業に失敗するのではないかと心配しています。私の気分は常に上下します。感情をコントロールできなくなったように感じます。頭がおかしくなり、止められない。

時々、私は本当に友達全員から逃げ出したいので、私はワードローブに身を隠します。その中に隠れて、話す力がないので、誰とも話す必要はありません。ほとんどの場合、私は理由もなく悲鳴も止まりませんが、それでも理由はありません。そのため、カッターで怪我をしようとすることがあります。この行動は本当に私を安心させるのに役立ちますが、私は自分の罪悪感のためにより落ち込んでいます。

この半年、自殺未遂を始め、事態はさらに深刻かつ緊急になっていると感じています。この想いはいつも頭の中に浮かんでいて、自分ではどうしようもないと思います。この世界から姿を消したい。

したがって、私の問題を解決するためにいくつかの提案をお願いできますか？自殺未遂をどうやって止められますか？私を助けてください、私は本当に何が起こるのか知りたいですか？ありがとう。

あなたが自殺を考えていて、自分に危害を加えようとしたことは非常に心配です。また、自分をコントロールできないような気分になります。あなたはこれらの問題について誰かとすぐに話す必要があります。これは危機レベルの状況です。あなたの両親、信頼できる親族、会衆のメンバー、またはあなたが助けることができると信じている人に行ってください。問題はエスカレートしており、単独で対処するべきではありません。

助けを求めるときに何を言うべきかを知るのが難しい場合があります。最も重要なことは正直であることです。あなたが完全に真実を語っていなかったならば、効果的にあなたを助けることは難しいでしょう。両親に次のようなことを言ってみてください。たくさん泣いて、眠れない、集中できない、成績が下がる、気分が不安定になる、食欲が減る、自分を傷つけることを考えている。気分が悪い。問題の処理方法がわかりません。他にどのように気分が良くなるかわからないので、時々私は自分を傷つけます。私は専門家の助けが必要だと思います。手伝ってくれませんか？"

両親と話すのが不快な場合は、学校の誰かに警告してください。この問題をもはや秘密にしないことが重要です。また、自分の行動をコントロールできず、自分に危害を及ぼす可能性があると感じた場合は、すぐに病院に行くか、救急サービスに連絡してください。病院はあなたを助け、あなたを安全に保つことができます。また、メンタルヘルス治療へのアクセスも支援します。

うつ病の人はしばしばトンネル視力を持っています。彼らは現実をはっきりと見ていません。彼らは自分たちの状況が決して変化したり改善したりしないかのように誤って感じます。自殺している人の場合、このタイプの考え方は、自分の人生を終わらせるべきだという考えを強化します。うつ病は非合理的で非論理的な思考を引き起こすことを認識することが重要です。真実は、物事は適切な助けを借りて良くなることができるということです。これの証拠は、世界中の多くの人々がうつ病に苦しんでいるが、彼らが助けを受ければ、彼らは自分の状態から回復することができるということです。

できるだけ多くの支援者に囲まれることが重要です。これには、友人や家族が含まれます。あまり社交的ではないので、これは難しい作業になると思いますが、自分を孤立させないことが不可欠です。自分を隔離すればするほど、自分の状況を絶望的であると見なし続ける可能性が高くなります。あなたが孤立したいという欲求を感じたとしても、自分を他人の前にいるように強制してください。継続的な自傷行為からあなたを守ることができます。

手紙に記載されている問題について、すぐに誰かに話してください。あなたはうつ病に苦しんでいる可能性があります。利用可能なヘルプがあります。ご不明な点がございましたら、お手数ですが遠慮なくご返信ください。お大事に。

この記事は、2010年10月4日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。