あなたの内なる子供を癒すのを助ける6つのステップ
1.信頼
あなたの傷ついた内側の子供が隠れて出てくるためには、彼があなたが彼のためにそこにいることを信頼できなければなりません。あなたの内側の子供はまた、彼の放棄、怠慢、虐待、および密集を検証するために、協力的で非恥ずかしい同盟国を必要とします。これらは、元の痛みの仕事の最初の不可欠な要素です。
2.検証
それでも、あなたが恥をかかされたり、無視されたり、両親を育てたりする方法を最小限に抑えたり、合理化したりする傾向がある場合は、これらのことがあなたの魂を本当に傷つけたという事実を受け入れる必要があります。あなたの両親は悪くはありませんでした、彼らはただ傷ついた子供たち自身でした。
3.ショックと怒り
ショックが悲しみの始まりなので、これがすべてあなたにショックであるならば、それは素晴らしいことです。
たとえあなたに行われたことが意図的でなかったとしても、怒っても大丈夫です。実際、傷ついた内なる子供を癒したいのなら、あなたは怒らなければなりません。私はあなたが悲鳴と叫び声を上げる必要があるという意味ではありません（あなたがそうするかもしれません）。汚い取引について怒っていても問題ありません。
[両親]負傷した大人の子供2人ができる限りのことをしたことを知っています。しかし、私は霊的に深刻な傷を負っており、それが私に生命を害する結果をもたらしたことも認識しています。つまり、私たち自身や他人に対して行っていることをやめる責任はすべて私にあるということです。私は家族のシステムを支配していた明らかな機能不全と虐待を容認しません。
4.悲しみ
怒りの後は傷つき悲しみになります。私たちが犠牲になった場合、私たちはその裏切りを悲しませなければなりません。また、私たちの夢と願望を悲しませなければなりません。私たちは満たされていない発達上の必要を悲しませなければなりません。
5.反省
亡くなった人を悲しむとき、反省がより重要な場合があります。たとえば、おそらく亡くなった人ともっと時間を過ごしたいと思います。しかし、子供の頃の放棄を悲しんでいるとき、あなたはあなたの傷ついた内側の子供が 何もない 彼は別の方法でした。彼の痛みは彼に何が起こったかについてです。それは彼についてです
6.孤独
悲しみの最も深い核心は、有毒な恥と孤独です。私たちは[私たちの両親]が私たちを見捨てることに恥をかかされました。まるで汚染されているかのように、私たちは自分が悪いと感じており、その恥は孤独につながります。私たちの内側の子供は欠陥があり欠陥があると感じるので、彼は自分の本当の自分を彼の適応した偽の自分で隠さなければなりません。それから彼は彼の偽りの自己によって自分自身を識別するようになります。彼の本当の自分は一人で孤立しています。
痛みを伴う感情のこの最後の層にとどまることは、悲嘆プロセスの最も難しい部分です。 「唯一の方法は抜け出すことです」と私たちはセラピーで言います。そのレベルの恥と孤独にとどまることは難しいです。しかし、私たちはこれらの感情を受け入れると、反対側に出てきます。隠れていた自分に出会う。ほら、私たちはそれを他人から隠したので、私たちはそれを自分自身から隠しました。恥と孤独を受け入れるとき、私たちは真実の自分に触れ始めます。
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