本当に弾力があるかどうかを知る方法

私は、レジリエンスについてたくさん読んだり、考えたり、話したりしました。私はそれを実際に見て、自分で体験し、複数の人がそれを過度に単純化していること（たとえば、「立ち直る能力」）を聞き、他の人がそれを生物学的および心理的に説明しようとしている（そして、あまりにも長く続く）と聞いた）。

実際、人の弾力性は、テフロンのような表面やゴム状の解決策をはるかに超えており、ストレスや失望から回復するのに役立ちます。私たち人間は間違いなくすべて同じものから作られていますが、私たちの中には、厳しい状況でストレスが衰えていなくても、繁栄する方法を持っている人もいるでしょう。

私は、回復力に貢献する4つの主要なコンポーネントがあると結論しました。これらの4つの基本事項は、人生でやりたいことを手に入れるのに苦労することと、そこに着くことは決してないということの間に重要な違いをもたらします。私たちの中で最も回復力のあるものは、これらのコンポーネントを自由に呼び出すことができます。あるいは、それらを常習的にすることで、2度考える必要がなくなります。

あなたは自分を信じます。シンプルで明白なように見えますが、実際、これなしではそれほど遠くまでは行けません。弾力性のある人は生意気ではなく、過度に自信がありません。まったく反対です。彼は、自身の潜在能力、能力、および対処して達成する能力を明確に理解しています。これは、回復力のある人々の最大の特徴です。この信念が私のもう1つのお気に入りの資質に貢献しています。自己効力感は、物事を実行するだけでなく、必要な支援を得るためにリソースにアクセスする能力を意味します。

何が可能であるかを確認しながら、何が可能であるかを確認することができます。楽観主義は何よりも重要であると宣伝されてきましたが、弾力性のある人々は、より少ないというアプローチでこれを抑制します。ブラインドオプティミズムは責任ですが、明確なビジョンで緩和され、オプティミスティックな見通しは資産です。そして、私は、「精神の不利な点」を考慮に入れない人よりも、現実的なオプティミズムの感覚を持つ人を信頼する可能性がはるかに高いです陽性。"最も弾力性のある人々は、周囲の状況とコンテキスト内での自分の長所と短所を評価し、どこが優れているか、どこが足りないかを知っています。同時に、彼らはポジティブなバイアスを持っています—彼らは世界から良いことを期待し、他の人から。彼らが重要なことをすることを可能にするのは、このような見通しです：それが何であるかのために世界を見ること。そして、両方が必要です。明確なビジョンは、何が何であり、何をする必要があるかを評価する力を与えるものです（リアリズム）同時に、良いことを期待し続けます。なぜなら、何も残されたものは何もないと誰もが本当に信じているのなら、成功することはもちろん、機能することもできません。

あなたは自分の衝動や感情をコントロールできます。状況を自己評価して評価する能力には、結果として生じる衝動や感情を管理する意欲が必要です。これは、弾力性のある人のゴムが道路に出会うところです。私が知っている最も弾力性のある人々はホットヘッドではありません。小さな（または大きな）ものでは燃えません。ミス、発疹の決断、後悔するような行動をしないように、応答する前にすべてを考慮に入れることができます。チェックされていない感情や衝動は、それらの行動に寄与するだけでなく、ストレスへの大きな貢献者であるため、彼らにいくらかの自己保存を犠牲にする可能性があります。これには多くの練習が必要です。私たちは人生をより良いものになるために費やします。しかし、それは学び、磨くことができるスキルであり、私たちの中で最も回復力のあるスキルはそれを知っています。

あなたは高い目標を掲げ、手を差し伸べます。回復力のある人は、わずかな拒絶反応や失敗によって丸まって死ぬことはありません。実際、弾力性のある人は丸まるの反対をします。彼女は拡大します。危機の後でさえ、彼女は手を差し伸べます。これは、回復力の最も際立った特徴の1つです。基準、期待、または努力を下げるのではなく、高い目標を達成し、それに到達し続ける能力。したがって、物事が進まない場合（そうでない場合もあります）に妨げられたり、押し戻されたりした場合、内面の弾力性により、やり直すだけでなく、自分自身をしのぐために、戻ってきて手を差し伸べることができます。もう一度。