ストレスをあなたの超大国に変える方法
あなたのためにあなたのストレスを働かせてください。
時間をかけて繰り返されると、あまりにも多くのストレスが健康、パフォーマンス、幸福の問題につながる可能性があることは一般的な知識です。
病気、仕事からの欠勤、うつ病、攻撃性、人間関係の問題は、その影響のほんの一部です。
ほとんどの人と同じように、健康的な生活の考え方と考え方は、ストレスを解消するか、問題を回避することに向けられています。
誰が私たちを責めることができますか？あの病気の私の腹の戦いや飛行感覚が好きな人はいません。通常、私たちの反応は、拒否（「私は元気です！」）、怒り（「なぜ私！？」）、または圧倒（「私はこれを処理できません！」）です。
しかし、奇妙なことに、最近の研究では、ストレス症状を経験すると、実際に意識が高まり、思考がスピードアップし、パフォーマンスが向上し、多くの人に「私は危機に陥っています」と言われるようになっています。
それがあなたのために働くようにする方法でストレスに対処する方法を学ぶことは可能です！
不安に苦しんでいる私のクライアントが私に彼らの心配が私に彼らが問題を予測して潜在的な解決策を想像するのを助けるのを言う理由です。
人生の早い段階で困難に直面した大人は、現在の困難に直面するために途方もない力を蓄えることができることを私は知っています。多くの場合、人生が彼らに与えた贈り物に対するより大きな感謝です。
不一致は、ストレスがたまったときに採用する考え方にあります。長年、私たちはストレスは悪いマインドセットであり、健康的なライフスタイルはストレスゼロを意味することを教えてきました。
しかし、それは事実ではありません。代わりに、新しい研究は、ストレスが良い考え方を採用することは私たちにより多くの利益をもたらすと私たちに告げています。
あなたがこれらの3つの方法でストレスに対処するならば、それはあなたにとって健康でありえます。
1.あなたのストレスを認めます。
どのようにストレスを経験しているかを理解することは、適切なストレス管理への最初のステップです。
あなたのストレス反応はどのような形をしていますか？それはあなたの胃の気分、ドキドキする頭痛、またはベッドに入ってカバーを引き上げたいという願望にうんざりしていますか？
ストレス反応を特定したら、無視しないでください。それが発生するたびに、何かがあなたにストレスを与えていることを認めて、それを確認してください。
なにそれ？ストレス反応を引き起こしているものは何ですか？これで、次のステップに進むことができます。
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2.ストレスを使う。
認識されると、あなたのストレスを聞くことはあなたが何をする必要があるかを知るのに役立ちます。ストレスがなくなるのを待つのではなく、ストレスがないように見せかける代わりに、ストレスを使うという考え方を採用します。
何が起こる必要がありますか？それを実現するためにあなたは何をしなければなりませんか？あなたが学ぶ必要がある何か、またはあなたが助けを必要とする誰かがいますか？
おそらく、あなたはあまりにも多くを引き受けて、あなたの貴重なライフバランスをあきらめました。他の人の世話をするのに忙しくて、自分の世話をするのを忘れたのかもしれません。
新しい仕事の時間ですか？彼女との問題を使用して、関係を改善し、それが救済可能かどうかを判断する方法を理解できますか？
3.あなたを殺さないものは何でもあなたを強くすることを受け入れなさい。
ストレスが発生した場合、私たちは典型的なストレス管理戦略に依存する傾向があります。ヨガ、ランニング、瞑想、その他の積極的な活動を行うことができます。否定的な面では、飲酒、パーティー、または睡眠をより多く行う可能性があります。
これらのポジティブおよびネガティブな戦略は、ストレスが送るメッセージを回避するのに役立ちます。ストレスはあなたが注意しなければならないシグナルです。それはあなたに何かを伝えています。だから、それを大きな挨拶をして、それを招待して、メッセージが何であるかを理解しながらコーヒーを飲みましょう。
それが提供した機会をあなたのストレスに感謝します。あなたの人生に必要な変化を歓迎する機会を受け入れてください。あなたの内面の強さを受け入れてください。
ストレスは、あなたが繁栄し、勇敢になり、あなたの仕事と人生のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
今日はストレスがたまっていますか？ストレスが伝えようとしている問題を解決するために何ができますか？どのようにすることができます君は 危機的状況で素晴らしくなりますか？
このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました：ストレスに対処し、それをあなた自身の超大国に変える方法。
