私の頭や人生から考えることはできません

しばらく前に、友人がレイプされ、そのためにカットされたことがわかりました。それは私がコーチの助けを借りて彼女を自殺から話さなければならないところまで来ました。その同じ夜、コーチがギャングレイプ、ヘイズ、刺されたなどと気づきました。その夜以来、私は友人をすべて助けてきましたが、心からそれを得ることができませんでした。彼女がほとんど死にかけたこと。そこにいなかった場合はどうなりますか？彼女はここにはいないでしょう。それ以来、彼女はすべてを細部まで教えてくれます。私は彼女のことをとても心配していて、私はただ麻痺を感じて、一生懸命呼吸しているだけです。私はコーチにすべてについて話しました、そして彼女は私が私の友達と話すのをやめるのが最善だと思いました。私たちの友情は非常に不健康でした。一度切ってしまいましたが、すぐ間違えたと思いました。私が彼女と話すのをやめた後、別の友人が数日前に彼らはほとんど自殺したと私に言われるまで、物事は数時間まともだった。私が良くなるために何をしようとも、私は彼らがカットしたり自殺していると言ったりする人々から逃れることができないように感じます。これを聞いた後、私は再び切断に非常に近かったが、彼らが見つけたとき、私は私のコーチの顔の失望について考えた。私は私の心を取り除くために私の友人にテキストを送った。私はもっと良くなる必要があることを知っており、私は努力していますが、方法がわかりません。私は彼ら自身のような彼らの問題を引き受けます。アドバイスがあれば役立ちます。ありがとうございました。（15歳、アメリカ出身）

あなたは良い友達で、気になる人たちに多くのサポートを提供してくれましたが、明らかにあなたに損害を与え始めています。あまりにも遠すぎると、自分を助ける方法を学んだり、両親やセラピストなどのだれから助けを求めたりしないので、誰かを助ければ最終的に傷つける可能性がある点があります。あまりにも多くの質問をする人から引き下がる必要があることに気付いてうれしく思います。また、切り傷などの不健康な対処スキルを自分で使用することに抵抗しようとしていることも嬉しく思います。

気になる人に起こっているトラウマ体験を聞くこともトラウマになることがあります。いったんそこにあるイメージを頭から出したり、悪いことが起こっている世界で安全だと感じることは難しい場合があります。自分自身でサポートを得て、セルフケアを実践することが重要です。また、他者との健全な境界を持つことも重要です。耳を傾け、サポートを提供することは問題ありませんが、他人の問題に対して責任を負うべきではありません。もしそうなら、それはあなたがあまりにも関与し始めているサインです。あなたはいつもこれらの人々をあなたの人生から切り離す必要はありませんが、あなたの接触を制限し、あなたが提供できるものとできないものについて明確にする必要があるかもしれません。

これらのレイプとあなたの友人の自殺願望について学ぶことはあなたにとって苦痛な人生の教訓であり、私はあなたがこのようなものを自分で経験する必要がないことを願っています。あなたの友人は彼らの経験についてメンタルヘルスの専門家と話をする必要があり、カウンセラーではなく単なる友人であり、10年間楽しんでいることに戻る必要があります。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士