なぜ私は毎日怒って目を覚ますのですか？

アメリカから：目を覚ますと毎日怒っています。怒って目を覚まさないと、小さなことが起こり、一日中怒っています。何も起こらずに1日中過ごすと、私の心は古いことを覚えていることが多く、3年前に起こった可能性があることに腹を立てます。私はすべての小さなことにいらいらします。

私は自分の怒りの推論を他の誰かに押し付けがちであり、私が動揺しているのはその責任だと気づきました。私はまた、物事を過大評価する傾向があり、私の心はいつもそんなに多くの考えで競争しています。時々私は私を悲しくさせる古い事柄について考えますが、それは私の怒っている考えほど一般的ではありません。私はいつも否定的な考えを持っています。どんなにポジティブになろうと努力しても、いつもネガティブになってしまいます。

私の友人は私をデビーダウナーと否定的なナンシーと呼んでいますが、それは私がそれを助けることができないようです。いつの日か青くなると、胸が窮屈になり、息ができなくなり、死ぬ気がします。ある日、私は心臓発作を起こしているように感じた胸のこの恐ろしい鋭い痛みで夜中に目が覚めました（それがどのように感じているかはわかりません）。

私はいつも細かいことすべてを心配し、その心配が私のレーシングマインドに入る。私は毎日動揺するのが好きではありません。時には気付かないこともあります。時々ランダムにイライラして一人になりたいです。何が悪いのかわかりませんが、また幸せになりたいです。私が怒っていなかった時代を思い出せません。私は文字通り毎週怒っています。

あなたが書いてくれてとても嬉しいですほとんどの場合、あなたの怒りが不合理で不合理であるときに、他人を責める傾向があることを認めていることは、正しい方向への一歩です。うつ病や不安に苦しんでいる可能性があります。うつ病は必ずしも悲しみとは限りません。時々、主要な表現はイライラと怒りです。

「ダウナー」でネガティブであるにもかかわらず、あなたには友達がいるので、ポジティブな資質があり、100％怒っているわけではありません。だれもそれを長くは許しません。では、その前向きな情報に基づいてみましょう。最初に、生物学的要因があるか、多分圧倒されたと感じたときにそれを処理するための十分な対処スキルがないと想定します。

完全な評価を得て、治療の選択肢を検討するためにメンタルヘルスカウンセラーとの面談をするのは良い考えです。

良い知らせは、あなたがたった20歳であることです。これの底に到達するのを助けるいくつかの治療法で、あなたはほとんどの人よりも怒っていない何十年ものずっと幸せな人生を持つことができます。

お大事に。
マリー博士