あなたの愛着スタイルはあなたを孤独にしていますか？

もしそうなら、あなたはそれを完全に変えることができます。

あなたは計画なしで別の週末を恐れていますか？なぜあなたの関係は終わりを保ち、適格な学士はあなたを通り過ぎ続けるのか疑問に思いますか？あなたは寂しさにうんざりしてうんざりしていて、意味のある人で心の穴を埋めたいだけですか？わかった。孤独感は現実的で苦痛です。

あなたが気づかないかもしれないことは、多くの人がとても孤独だと感じる理由は、人間関係における愛着スタイルに大きく関係しているということです。

有名なカップルのセラピスト、ジョン・ゴットマンによると、

「愛着理論は、主介護者、最も一般的には親との初期の関係が、愛がどうあるべきかについての私たちの期待をどのように生み出すかを説明しています。」

たとえば、私は若い成功した実業家と協力して、彼女が自信を持って職場で自分のアイデアを提案できるようにしています。最近の仕事についての会話は驚くほどひねりを加え、彼女がどれほど孤独であるかについての彼女の意識を呼び起こしました。

彼女の仕事に対する自信の欠如と彼女の愛の生活における孤独感が共通して何を持っているかを理解するために彼女の物語を探検して開梱し始めたとき、私たちは一緒に彼女が不安定な愛着スタイルを持っていることを発見しました。

そこでは珍しいことは何もありません—大人の約50％が安全でない愛着グループに分類されます。

しかし、安全でない添付ファイルスタイルと安全な添付ファイルスタイルの違いは、孤独感や自信に欠けていることとどう関係していますか？

恋愛関係のスタイルを理解して活用することで、孤独感をなくし、真の愛を見つけることができる5つの方法を次に示します。

1.「プライマリ」添付ファイルを明確にする

愛着には多くの種類があり、私たちは関係と成人期の主要な愛着関係のために結ばれています。確かに、友人や家族はいます。しかし、あなたにはあなたの「プライマリー」になる人物が一人います。

あなたのプライマリは、すべてのものとすべての人よりも優先されます。

それは多くのカップルにとってかなり難しいコンセプトですよね？これは、カップルが犯す最大の失敗の1つです。多くの場合、私たちの唯一無二の、死が私たちの手に渡るまでの優先順位が2番目または3番目になると、生涯の誓いはほとんど舌から抜けなくなります。彼らはキャリア、趣味、家族、または友人に後部座席を取ります。

安全なアタッチメントスタイルを持つ人々は、他の人々とは異なる方法で愛する

2.代替添付ファイルを特定する

この女性はかかりませんでした。私は彼女が仕事を彼女の主な愛着関係として使用していたことを理解するのにあまりにも長くかかりました。彼女は、安全な恋愛関係でのみ満たすことができる職場での検証の種類を探していました。彼女は自分の骨を認識して受け入れるために自分自身を働かせることで彼女の心の穴を埋めることができるだろうと考えました。

彼女は素晴らしい「あはは！」を持っていました。仕事で成功しても、愛と受容に対する人間の必要を満たすことができないことに気づいたときの経験。

それは、彼女が本当に必要として望んでいたものの代わりにはなりませんでした。彼女があったサイクルは彼女をすり減っていた。彼女は自分の仕事でいつもとても忙しかったので、彼女には個人的な関係のための時間がほとんどないと自分自身を確信していました。

これは彼女を忙しさと孤独の永遠の状態に保ちました。

彼女は自分が箱の中にいるように見え、聞こえないように感じたと言いました。彼女は不安な状態にあり、上司や同僚からの絶え間ない安心を必要としていました。

3.アタッチメントスタイルと関係への影響を理解する

彼女の愛着スタイルを特定することで、私のクライアントは、彼女がそんなに孤独な性格を持っている理由を理解することができ、彼女は個人的な関係で人々を遠ざけました。人々が彼女の注意を示したとき、彼女は彼女の単一の生活の中で貧しくて不安であるという彼女のパターンを見始めました。

多くの若い専門家が同じ型から切り取られているようです。

彼らの多くは、働き過ぎであることや関係のための時間がないことを自慢しています。そして彼らの多くはまた、孤立と深刻な恋愛関係を見つけることができないことについて同様の不満を共有しています。

4.添付ファイルのスタイルを安全でないものから安全なものに変更します

安全でない愛着スタイルを知っているだけでは、仕事中毒を断念し、恋愛関係のための時間と空間を作るのに十分安全になるのに十分ではありません。問題の修正には、理解する以上のことが必要です。

彼らの感情を癒すには感情が必要ですが、それはどういう意味ですか？

治癒するためには、感情的な不安を感じ、表現し、思いやりを持って対応する必要があります。私たちの中毒性のある行動をすべて手放すには、時間とつながりのある関係が必要です。そのため、AAコミュニティは何百万人ものアルコール依存症の治癒にとって不可欠な要素となっています。

ほとんどの人にとって、しっかりと結びついた人生を送ることを学ぶことは、大きなパラダイムシフトです。映画で赤い錠剤を飲むようなものです マトリックス。一部の人はそれを別の現実として、または人間の存在の実世界に気づくようになると説明します。

アタッチメントスタイルに基づいた関係でのあなたの気持ち

5.アタッチメントスタイルの理解を深め、それをあなたの人生に適用する

愛着理論を理解し、それを自分の生活に適用することは、心を打つ体験となるでしょう。 25年の結婚の失敗の後でそれを発見したのは私のためでした。

一般的な東部の概念とは異なり、私たちは人間関係に縛られており、安全なアタッチメントを形成しないと深刻な被害を受けます。瞑想は感情を調整するのに役立ちますが、関連する愛情のある検証関係の代わりにはなりません。

人間の愛着の必要性から切り離すことは可能かもしれませんが、愛情のある関係を形成する必要性は、私たちを接続可能な人間にするものです。

私たちは、愛され、知られることを強く望んでいる関係者です。

ショートカットや代替物はありません。成功は素晴らしいです。しかし、人間の愛着に対する私たちのニーズを満たす金額、業績、または名声はありません。

より深いつながりを求める意欲と意欲を理解することで、関係について何をするかを決める前に「理由」を理解するのに役立ちます。

私たちのほとんどは、私たちと同じように熱意とパフォーマンスに動機付けられている友人や家族でさえ囲まれています。だから、愛着の仕方を学ぶ必要があると確信しても、一人で感じるのは大変です。

それでも、孤独を感じたときにどうすればよいのでしょうか。これを試して。

あなたの親しい友人に手を差し伸べてください。自分の気持ちや自分について学んでいることを伝えます。彼らはあなたと一緒に裏返しの学習をすることに興味があるかもしれません。

あなたはあなたがより深く掘り下げ、古い愛着傷を癒すのを助けることができるセラピストを見つけたいと思うかもしれません。

瞑想と祈りを通して感情と一緒になる方法を学ぶことは、愛し愛される健康な人間の必要性とつながりを保つ限り、良いことです。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：添付ファイルのスタイルが孤独を維持している理由