どのようにトラウマはあなたの体と心に影響を与えることができます
ボストン地域に住んでいる20年間、私は多くの場面でランナーを応援しました。そして今、遠くからでも、これらのイベントは家に近いと感じています。
トラウマを経験すると、私たちの体と心に劇的な影響を与える可能性があります。 テレビでトラウマを目撃することは別の経験ですが、それでも私たちに影響を与える可能性があります。
脅威を感じると、身体はストレス反応を活性化します。ストレス反応はあなたの体と脳の両方で起こります。
急性ストレスに対する身体の反応は緊急事態への準備です。アドレナリンと他のホルモンが放出されます。身体は長期ケアに関連するプロセスをシャットダウンします。差し迫った脅威にさらされている場合、消化、生殖、細胞修復、および長期の機能に関連するその他の身体の仕事は重要ではありません。
緊急に重要なのは生存です。血糖値の増加は筋肉に余分なエネルギーを提供することができます。コルチゾールの増加は、痛みや炎症に対抗します。血圧が上がる。血液は私たちの四肢から主要な筋肉へと転用され、私たちにさらなる力を与えます。エンドルフィンの増加は、肉体的な痛みを無視するのに役立ちます。
心臓の鼓動、めまい、吐き気、息切れ、震え、熱感、紅潮、発汗などのストレス症状の多くで、これらの身体への変化の影響を見ることができます。
しかし、心を傷つけることが最も多いのは、心へのトラウマの影響です。外傷性の出来事は私たちを危険にさらす可能性があります。彼らは世界についての私たちの信念と仮定を混乱させる可能性があります。あなたの人生をコントロールする能力の感覚は、粉々になるかもしれません。あなたは自分の人生や人生の選択に対して自分がどれほどの影響力を持っているか疑問に思うかもしれません。
ボストンマラソンで起こったようなトラウマは、他の人々に不信感を抱かせる可能性があります。世界の他の人々に対するあなたの基本的な信頼に疑問を投げかけるかもしれません。トラウマは、他者と親密になる能力に影響を与える可能性があり、自己価値に対する感情に影響を与える可能性があります。トラウマを生き延びた人々はしばしば罪悪感を感じ、他の人があまり幸運でなかったのになぜ彼らが生きたのか疑問に思います。
私たちが成長し、変化し、人生を通してさまざまな経験をするにつれて、私たちの信念と仮定は、通常、時間とともに進化します。トラウマがあると、私たちが私たちの周りの世界を理解するために使用するこれらの信念と仮定は、ほぼ瞬時に変化します。
煩わしい思考、心配、睡眠困難、集中力の低下、泣き叫び、非難、自己判断、満足感の欠如など、さまざまな心理的症状を経験することはよくあります。
トラウマの影響はまた、極端な感情の変動、不幸、不安、孤独、怒り、イライラを含む激しい感情を引き起こす可能性があります。
複数のトラウマや、生命を脅かす出来事に繰り返しさらされることは、あなたの体と心にさらなる影響を与える可能性があります。脳の一部が過敏になる可能性があり、高度な警戒状態に陥り、周囲の脅威に気づき、不安を感じさせます。
記憶に関連する脳の他の部分は実際に縮小する可能性があり、新しい記憶を統合して形成することが困難になります。ストレスが長引くと、糖尿病、肥満、高血圧など、多くの健康問題の発症に影響を与える可能性があります。また、反復的なストレスは私たちの気分に影響を与え、不安障害を引き起こし、慢性的な痛みの経験と食物摂取を制御する私たちの能力に影響を与えます。
しかし、2013年ボストンマラソンで発生したような恐ろしい出来事が発生した場合、人間性の大部分である寛大さと思いやりもわかります。
数え切れないほどの人たちが、考え直さずに助けに走りました。救急隊員、医者、EMT、さらには傍観者でさえ、命を救うためにできることを実行するために行動を起こしました。ランナーはフィニッシュラインを横切り、血を流すためにまっすぐ走り続けました。
暴力の影響に対処するとき、無意味な悲劇に直面したときに私たちを一緒にするヒーローと人間の精神の強さを心に留めることもできます。
