私の母が浮気しているなら妄想

こんにちは。去年、父が浮気をしているとしたら、母に完全に偏執的になった。それはすべて、父の友人の親密な新年の願いのテキストから始まりました。 3か月間、妄想に悩まされていましたが、テキストメッセージを受け取って、母が彼のテキストを削除することを期待する手掛かりはありませんでした。（これは3回だけ起こりました）それから私は母と話し、私がどれほど愚かであるかを知りました。私はパラノイアにとても恥ずかしかったです。
それはそこで終わりましたが、数日前に私と私の母は旅行にいて、彼女は特別ではないクッキーの箱を買いました。彼女は誰がそれを買ったのかについては触れませんでした、そして私がここでこれらのクッキーは美味しくないと言ったとき、彼女は同僚のために仕事に持っていっても大丈夫だと私に言いました。（また、以前に彼女がこれらを購入する必要があると私が言ったのを覚えています、そして彼女がsbが彼/彼女のためにそれらを購入するように彼女に頼んだと言ったかどうかはわかりません）梱包するとき、彼女はまた店のバッグを保ちました。そのとき、彼女は同僚が旅行中であることを同僚に知られたくないと思いました。パラノイアが始まりました。同僚にとってはあり得ないことです。去年からの恐ろしい気持ちが頭に押し寄せてきました。彼女には秘密の友達がいますか？彼女は価値のあるものを購入しませんでした（しかし、彼女は私の父のためにいくつかの高価な贈り物を購入しました）が、私の母が男性への贈り物を購入するという考えは、私たちが戻って以来、私を必死にしました。
私も不安に苦しんでおり、昨年と2年前に、浸透せずに妊娠すること、ボーイフレンドの浮気、お母さんの浮気について本当に妄想的になり、すべてが偽りでした。
どうすればいいかわかりません。私が偏執的であることについて正しいのかどうか、母に対して何かをすべきかどうか、私は病気です。私を助けてください。

これらの感情が時間の経過とともにさまざまな人々に広がるという事実は、評価が何が起こっているのかを理解するための時間であるかもしれないことを示しています。これらがテーマのない孤立したインシデントである場合、それぞれを個別に見る可能性があります。しかし、証拠にもかかわらず、まだこれらの感情を抱いていることに気付いたように思えます。 2つのことをお勧めします。 1つは、外部の観察者による評価です。密接なつながりからの検証を探し続ける必要はありません。これは、これらの懸念について専門のセラピストと話すことを意味します。ページ上部の[ヘルプを検索]タブは、お住まいの地域の人を見つけるのに役立ちます。第二は、レジリエンスファクターと呼ばれる本を手に入れることです。この本は、自分の考えに挑戦する方法を特定するのに役立ちます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@