自分と母なる自然を育むことが可能
先週、私はあなたに言った ボストングローブ 地球温暖化が一部の人々に与える悪影響とメンタルヘルスへの悪影響について議論し、そのような種類の影響に対処する方法についていくつかのヒントを約束しました-問題は地球温暖化、貧困、動物の権利、またはあなたを動揺させている他の問題かどうか。
以下をご覧ください。
行動を起こし、関与してください。
先週お話ししたように、親指をあちこちといじるのは私のことではありませんでした。何かが行われていることを確認できる最良の方法の1つは、 何かをする。自分の署名があなたが信じている活動の請願書にあることを確認するのと同じくらい簡単であるか、お気に入りの非営利団体の地域支部を組織するのと同じくらい関係があるかどうかにかかわらず、あなたは自分自身について気分が良くなります。 そして あなたが関係している問題または問題
ただし、目標は違いを生み、ストレスや心配事を軽減するのを助けることです-それらに追加するのではなく-ですので、何をするにしても、それがあなたの手段と能力の範囲内であることを確認してください。つまり、余裕がない場合は、外に出て新しいハイブリッド（および追加の毎月の支払いと保険費用）にコミットしないでください。代わりに、徒歩、バス、自転車の利用を検討してください。
あなたは全能ではないことを理解してください。
ほぼ2年前に、私は菜食主義者になりました。肉が好きではなかったから（今は嫌いだとも言えます）ではなく、肉業界について学んできたことを我慢できなかったからです。私の新しいライフスタイルについて聞くと、人々は私に次のように尋ね続けました。あなたはたった一人です–あなたはおそらくへこみさえしていません。」私はこれについて長く懸命に考え、最終的に私の答えに気づきました。「他人の行動を制御することはできないことは理解していますが、自分自身を制御することはできます。私は自分が正しいと思うことをやっていると確信していると言えるでしょう。」
あなたはあなたが祈る神ではありません、そしてあなたはすべてのものをコントロールすることはできません。どんなに説得力があっても、常に自分のやり方で物事を見ない人がいるでしょうし、どんなに頑張っても、それをすべて行うことはできません。
ただし、自分自身を制御できます。君は できる コントロール あなた自身の 行動。そのコントロールを楽しんで、それを上手に使用してください。それは違いを生みます。
負担を分かち合う。
これは、セラピストと話をしたり、友達から無料のカウンセリングを受けたり、計画したイベントや自分が信じている原因について他の人に助けを求めたりすることを意味する場合があります。物事をすべてボトルネックに保ち、すべての責任を自分の肩にかけることは健康的ではなく、精神に壊滅的な破壊をもたらす可能性があります。健康的な方法で換気する方法や、懸念事項や目標を共有する他の人にタスクを委任する方法を学ぶことは、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
自分を軽視しないでください。
宣伝している原因や心配していることに関係しすぎて、身体的および精神的健康の両方の面倒を見るのを忘れてしまう可能性があります。栄養や十分な睡眠などの基本的なものでも、長くリラックスできる入浴や待望の休暇などの扱いでも、スケジュールに合わせて作業することを忘れないでください。覚えておいてください：あなたが自分に良くなければ、あなたは他の誰にも役に立たないでしょう。クリシェ、そうです–それでも本当です。
プレゼントをお楽しみください。
私は彼の全体的な意見に同意しませんでしたが、 アメリカの思想家’s Matt Spiveyは、「今後100年以内に」起こり得ることに関して優れた点を明らかにしました。あなたが現在を楽しむことを忘れるほど未来に夢中にならないように注意してください。あなたの愛する人、あなたのペット、あなたの趣味、そりに最適な雪に覆われた丘とあなたの顔に心地よい暖かい日差し–これらは今日ここにあります。今。現在。彼らは永遠に存在することはありませんので、彼らが楽しんでいる間忘れないでください は ここに。
それで、あなたはどう思いますか？これらのヒントはすでに使用したものですか、それとも他の人に役立つかもしれない共有するためのいくつかのヒントがありますか？
