コントロールの幻想
私がセラピストとしてのトレーニングを終える頃には、まったく異なる種類の手品、または幻想、つまり私たちが常に意識して無意識に作り出した種類の魔法のトリックに集中することを学びました。
私を迫る質問は変わりました：なぜそれをするのですか？どうして私たちは一見合理的で善意に満ちた人々が定期的に自分をだましているのでしょうか。
1970年代、UCLAの研究者であるエレンランガーは、制御の幻想と呼ばれる現象の証拠を示しました。その後の研究者達は、このいわゆるポジティブイリュージョンを多くの実験的セットアップにわたって裏付けました。
宝くじの実験の参加者は、ランダムに割り当てるのではなく、番号を選択した方が結果をより制御できると信じていました。助手席に乗っているときよりも、運転しているときの方が自動車事故に遭う可能性が低いと人々は信じています。クラップスのゲームでは、ギャンブラーはより大きな数を必要とするときにサイコロをより強く投げる傾向があり、「スキル」を使用すると運勢を何らかの形で制御できるという暗黙の信念を示しています。
何度も繰り返し、研究は、知性、知識、および理由にもかかわらず、人々はしばしば、そのような制御が不可能であるときでさえ、自分の人生の出来事を制御できると信じていることを示しています。
心理学のすべての研究と同様に、これらの実験結果が実際のシナリオにどのように変換されるかについては不確実性があります。統制の幻想の根底にあるメカニズムについてもいくつかの論争があります。それでも、一粒の塩で研究結果を見ると、私たちが思っているよりも私たちの生活をコントロールしているとは言えないでしょう。
制御の問題は、セラピストとしての私の実務のいたるところにあります。クライアントは、他人をコントロールでき、コントロールできない感情を嫌い、他人にコントロールされるのを恐れることを望んでいます。それに直面してみましょう。私自身のコントロールの幻想が、クライアントの生活に確かに可能な以上の影響を与えるという幻想を導くことがあります。私が話しているかどうかにかかわらず、魔法の杖を振ることができれば、多くのクライアントが待ち望んでいるようです。
興味深いことに、後の研究者たちは、ほとんどの人が少なくとも一時は支配の幻想の下で活動しているが、落ち込んでいる人はそのような幻想を抱く可能性がはるかに低いことを学びました。制御を正確に評価することになると、落ち込んでいる人は現実をよりよく把握できます。
私のクライアントの間の多年にわたるテーマは、より多くのコントロールの単純な願いを超えて、コントロールの運転ニーズの領域に拡張することを含みます。前者は通常、影響力の範囲が有限であるだけでなく、実際には非常に小さいことを認めたくないため息をつきます。後者は、しばしば、大量の拒否と、犬を振っている尻尾の悪いケースを抱えています。制御の必要性は、最終的には個人を制御することになります。
私たちは皆、コントロールの必要性に固執する人々を知っています。物事はそうである必要があります。状況が変化するとパニックになります。 「放置」は彼らの語彙には含まれていません。しっかりと握ることが彼らが切望する種類の安全を提供するという彼らの希望を強化するために支配の幻想に最も依存しがちなのはこれらの個人であると私は想像します。
メンタルヘルスの特徴は、行動や反応において、そして感情や思考との関係において、柔軟である能力です。あなたがコントロールする必要があるとき、あなたは柔軟性を忘れ、人生に従事し、楽しむためのあなたの能力を必要以上に低くします。
皮肉なことに、狭義の快適ゾーン内にすべてを維持しようとする努力よりも、柔軟な位置ではより多くの「コントロール」が可能です。水風船を握ろうとするようなものです。しっかりと握ろうとすると、破裂する可能性が高くなります。代わりに、開いた手のひらにバルーンを優しく柔軟にカップすると、完全に濡れることなく、その動きを「制御」できるようになります。
私たちの生活の中でのコントロールはしばしば幻想であることを覚えておくことは重要です。人生のさまざまな領域での実際のコントロールの度合いを正直に見て落ち込んでいる必要はありません。 「ねえ、私はこれをまったく制御できません」と決まったら、柔軟性を実践し、本当に影響を与えることができる問題のためにエネルギーを節約できます。
