侵入思考：偉大な想像力を持つことは呪いのように見えるとき

私はいつでも致命的な事故を思い出すことができます。暴力的で悲劇的な何かが私に起こり、それはいつか起こります。

車に乗る—車は突然私たちの後ろに衝突し、高速道路から注意を払って送ってくれます。犬の散歩—より大きな動物がどこからともなく出てきて、私のペットを内臓から取り除くでしょう。私の誕生日ケーキのろうそくを吹き消す—ガソリンラインが爆発します。開いた窓の前に座る—誰かが中に手を伸ばして頭上を殴る。

最初に何が起こったのか、不安や鮮明な想像力はわかりません。私の不安を立証しているように思われる特定の考えられないことが起こりました。 2005年のハリケーンカトリーナの後で私の兄弟が統合失調症の発症に苦しんだ同じ年に私の人生を元に戻したので、それはさらに悪化しました。翌年、両親は離婚し、兄は活動性精神病に再発しました。

「それだけです」と私の不安は私に言いました。 "何でも起れる。"

時々、私の不安な考えが邪魔になり、夜は目を覚まし続けます。

映画はおそらく世界で一番好きなものですが、それをさらに悪化させています。映画のおかげで、想像もできないような特定の災害の余白を埋めることができました。別のジェット機がナレーターの飛行機に衝突し、彼がそれが粉々に落下し、乗客が飛び去り、炎が残っているすべてのものを飲み込むのを見るときの「ファイトクラブ」のそのシーンについてはどうですか。

最近の多くのスリラーは、サプライズカーコリジョンテクニックを利用しています。彼らは、運転席側または助手席側の窓から撃ちます。車内のキャラクターがいくつかの交差点、いくつかの建物を通過してブームになるのを見ます。目にするのは、動きの速い別の車のグリルが車にぶつかったときだけです。

「アライブ」のオープニングディザスターシーンは？家族の多くが完全に普通の1日を過ごした後、飛行機の座席が外れ脚がつぶれた状態で、悲劇が降り注ぐのを見るのはとても悲惨です。

落下する恐れ、サメに襲われる恐れ、有毒なクモに乗っ取られる世界など、それが何であれ、それを描いた映画があります。そして、あなたが私のようであれば、いつでもほぼ等身大の恐怖でその画像を呼び出すことができます。しかし、なぜ素晴らしい想像力が罰でなければならないのでしょうか。そうではありません。

侵入的思考に従事することは、彼らをより強くするだけです。しかし、特に以前にしていたことが寝ていた場合は特に、考えを無視して何をしているかに戻ろうとするのは不可能だと感じます。

侵入的思考にラベルを付け、無害であることを認識し、ストックを入れないことは役立ちますが、想像力があなたに対して使用されている場合、おそらく火と戦う必要があります。ですから、悲劇的なこと、予期できない、または変化すらしない病的な状態に固執していると感じたときは、想像力を取り戻して、悩まされているアイデアから逃れるように最善を尽くします。

「今日ではなく、不安。他のことには想像力が必要です。」

ゆっくりと呼吸し、息を吸うと5回まで数えます。私はそれが美しくて心地よいと想像するものを見つけます。それは、私が日光浴をしたりピクニックをしたりするのが好きな貯水池のそばの牧草地のような、現実的な何かでありえます。それは私の結婚式の日のように、親愛なる友人の美しい家にある大きな古い階段のふもとに立って、私の親戚が同時に笑顔と泣きながら幸せな思い出になり得ます。それは願い事です。私の夢の家や夢の休暇を想像するかもしれません。それは魔法のようなものになることさえあります。飛べたらどうするか想像したことある？何故なの？

シーンを描くだけでは十分ではありません。それを感じなければなりません。他の感覚に集中してください。匂いはどうですか？空中にジャスミンとバニラはありますか？祖母のイチゴケーキのようなにおいがしますか？手を差し伸べると、指先で何を感じますか？何が聞こえますか？

シーンを視覚化して実際に感じることができることは、アクティブな想像力を持っているときに祝福されるものです。これは多くの人が利用したいと思うものですが、想像力が恐怖とパニックを引き起こす不要なものを生み出すとき、私たちは贈り物を奪われています。

煩わしい考えを無視しても上手くいきませんでしたが、自分がどう感じたいかを考え、落ち着いたイメージを解き放つことで、不安から想像力を取り戻すことができます。あなたはどのような心地よい画像をアンロックしますか？