世界・オブ・心理学ブログ

あなたは承認中毒ですか？

他人からの承認を強く求めていますか？
あなたは他の人があなたについてどう思うかについて多くのことを心配していますか？
他の人に「いいえ」と言うのは難しいですが、親切に対応しないと悲しいですか。

もしそうなら、燃え尽きる前に体を冷やす時です。なぜなら、他者からの承認を求めることは、消耗し、減少し、常に失望することです。

承認を求めて非常に多くのエネルギーを使い果たして、本当に重要なことに集中することができないために排出する君は.
減少しているため きみの 多くの場合、ニーズは山の底で終わります。
どんなに一生懸命努力しても、一部の人々はまだあなたを好きではない、あなたがしていることを感謝している、またはあなたの意見を大切にしているのでがっかりします。

それで、あなたがあなたの承認中毒を破りたいならば、読み続けてください…

1.外側を見るのではなく、内側を向き、どのように考えるか君はあなたの人生を生きたいです。

他の人に対応するために自分の人生を送っていたり、自分に合ったり受け入れたりするためだけに追跡したりしていることに気づいたら、やめてください。最初は他の人の支持を得るために暖かくぼんやりしているように感じるかもしれませんが、長期的にそれが価値があるかどうかを検討してください。他の人が望んでいることに「はい」と言うことにした場合は、それが きみの タイムスケジュールと、少なくとも部分的には、あなたの条件にあります。単に他の人を喜ばせるために仕事を引き受けるのではなく、あなたにとって意味のあるルールに従って生きることを目指してください。

他人が望んでいたことをしなかった場合は、罪悪感を取り除いてください。他人の気分を害する恐れを和らげる。決して自己中心的な自己中心的な人間になることをお勧めします。寛大であること、人を与えることは立派な品質です。しかし、彼らの承認を得るために、またはあなたの価値を証明するために他人を受け入れることは、別の問題です。

2.知っているいつそして どうやって 「いいえ」と言う。 「いいえ」と言う能力、特に「いいえ」を考えている場合は、予期しないメリットを享受できます。以下はほんの一部です。

「いいえ」と言えない人は玄関マットとして扱われることが多いため、あなたの「はい」は他の人からより尊重されます。
「いいえ」と言うと、時間とエネルギーに適切な制限を設定するのに役立ちます。
「いいえ」と言うと、キャラクターを構築するのに役立ちます。みんなとすべてに「はい」と言って性格を弱めます。

「いいえ」と言う多くの方法を学びましょう。ほとんどが次の4つのカテゴリのいずれかに該当します。

丁寧な「いいえ」“
いいえ、でも私のことを考えてくれてありがとう。」
説明付きの「いいえ」
「いいえ、私はあなたに参加したいのですが、私には時間がありません。」
代替案での「ノー」
「いいえ、私はあなたを運転できませんが、1時間後には対応できます。」
鈍い「いいえ」
「いいえ、私はしません。」 喜ばしいことに、おそらくこのタイプの「いいえ」を控えめに使用して、最初の「いいえ」を払いのける人のために節約します。

自分の気分や状況に最も適した「いいえ」のタイプを自由に使用できるようにしてください。

3.他人から求める承認を自分に与えます。

私たちは、あわてて揚げていると感じやすい文化に住んでいます。より努力する！もっと早く！いいね！これは多くの人にとって厄介なことですが、承認中毒者にとっては特に厳しいものです。どうして？なぜなら、承認を求める人は、豊富な責任を負う傾向があるからです。他の人を失望させる嫌いを加えれば、人生は簡単に手に負えなくなります。私の言っていることが分かりますよね？正気な瞬間に、あなたはすべてを行うことができないことを知っています。ですから、何かを与える必要がある場合は、それが自分についてのあなたの良い気持ちではないことを確認してください。

常に、常に、常に敬意を持って自分を扱ってください。あなたの価値を知っています。時間を大切に。あなたに合った選択をしてください。やりたくないことをするようにプレッシャーを感じる代わりに、率直に発言してください。他人から求めている優しさ、受け入れ、承認を自分に与えてください。