より安全な添付ファイルスタイルを開発するにはどうすればよいですか？

アメリカの若い男性から：私は夢中になっている愛着スタイルを持っているので、最近はいつもより不快になっています。そのため、現在治療費を払う余裕がないので、オンラインで検索して情報源を見つけるためにいくつかの調査を行うことにしました。

私に突き刺さっていることの1つは、アタッチメントスタイルがしばしば子供時代に発達することです。しかし、私はこのトラウマや、この夢中になった愛着スタイルを引き起こすと感じていることを怠ったことは一度もありませんでした。私は他の子供のように友達と遊んだ。私は本当に普通の子供でした。

しかし、10代のどこかで、デートを始めたとき、私はしがみつき、過度に愛情深くなってパートナーを追い払うのがとても怖いことに気づきました。大人になった今でも、現在の関係ではこれに気づいています。私たちは遠く離れているため、電波状態が悪いために話せずに何日も行き、これが起こるととても寂しくて青く感じ始めます。

以前にうつ病や不安神経症と診断されたことは注目に値します。この孤独感はさておき、私は彼を怒らせるようなことを言うかもしれないと心配していましたが、私は彼に対して正直でオープンになるよう努めています。この関係で私が最後に気にかけているのは、不安が私を圧倒するので、彼のいない未来はほとんど想像できないということです。このアタッチメントスタイルが他の場所で開発された可能性はありますか？より安全なアタッチメントスタイルを開発することは可能ですか？

書いてくれてありがとう。あなたの手紙はあなたが賢くて敏感な人であることを示しています。セラピーを買う余裕がないので、あなたは良い助けを見つけるためにできることをしました。インターネットは確かに出発点です。しかし、それはほんの始まりにすぎません。読んでいる内容を解釈したり、問題の別の説明を確認したりするためのトレーニングを受けていないため、少しの情報があまり役に立たないことがあります。

あなたの自己診断について質問します。愛着障害の道を進む前に、あなたが関係を築く方法を理解する通常のプロセスを経験しているかどうかを一緒に調べたいと思います。あなたは20歳です。これまでに築いてきた人間関係は、思春期の頃でした。一般的に、人々は自分自身に自信がなく、ぎこちなく、恐怖を感じます。私たちは皆、これらの最初の関係の中で、どれほど近すぎるか、どれほど近すぎるかを学びます。すべての関係は、両方の人にとって快適な方法で愛情を授受する方法を調整する段階を経ます。

現在、あなたは予測不可能な接触と長距離関係にあります。もちろん、あなたは孤独で、時には不安です。 2人が一緒になる方法を理解するために必要な親密さのダンスを行うには、パートナーと十分な顔の時間がない。

あなたの感情が「正常」であるからといって、それほど苦痛がなくなるわけではありません。あなたの不安とうつ病の歴史は、このライフステージを特に困難にするかもしれません。現在よりも多くのサポートが必要です。

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お大事に。
マリー博士