プラグを抜いてストレスを取り除く6つの方法

以下は、プラグを抜くための6つの簡単な方法です。

友だちと出かけたり、歩いたり、通勤しているときに電話をチェックする必要はありません。
会社の周りに完全に存在することをポイントにします。これは、あなたの電話に気を取られないので、あなたはあなたの周りの人々との絆とつながりに集中することができます。歩くときは、スマートフォンで鼻を埋めるのではなく、機会を利用して周囲の美しさを味わってください。通勤のときは、旅をして、景色を楽しんだり、本を読んだり、人を見たりします。

情報や写真の表示にGoogleを使用しないでください。
ポイントを説明するためにGoogleやスマートフォンの写真に頼ると、会話は早死に陥ったり、つまらなくなったりします。スマートフォンがインタラクションの不可欠な部分になる前は、状況、ストーリー、問題、またはイメージを言葉で説明していました。最近では、ウィキペディア、Facebook、Instagramに話しかけてもらい、コミュニケーションクラスをとることで会話能力の不足を補っています。

スマートフォンで詳細を検索したり、写真を表示したりする必要がある場合は、言葉でペイントしてみてください。

マナーモードをオンにし、通知をオフにします。
一日中混乱を避けるための確実な方法は、電話をマナーモードにして、通知をオフにすることです。生死にかかわる通知、テキストメッセージ、通話を受け取る確率は信じられないほど低いです。

スマートフォンを見えない場所に置きます。
自分の足元にスマートフォンを置く頻度はどれくらいですか？多くの場合、目覚めた瞬間から夜に目を閉じるまでの答えが考えられます。個人的には、より多くのプラグを抜くための最良の方法は、「見えないところ、心から」というルールに従うことです。最初は、見落としや離脱症状への恐怖に襲われます。しかし、それを続ければ、人生を走らせるのではなく、必要なときにだけ使うのが次第に安心になります。

切断時間を長くします。
電話をチェックする頻度に関係なく、切断されたままの時間間隔を2倍にしてください。究極の目標を設定し、それに向けて取り組みます。私の目標は、3〜4時間に1回、スマートフォンをチェックすることです。 15分ごとではなく、30分ごとにチェックすることから始めました。数週間の切断状態を維持するための慎重な練習の後、私は自分の方法で90〜120分またはそれ以上の間隔でチェックを行いました。

ソーシャルメディアの時間を修正して制限します。
節度は持続可能性への鍵です。スマートフォンを使用する時間間隔を修正します。時間がきたら、現実に戻りましょう。