あなたはそんなに落ち込んでいますか？

「あなたはとても落ち込んでいますか？」

うつ病にかかったことのある人なら誰でも、おそらくこの問題を少なくとも一度は聞いたことがあるでしょう。多くの場合、意地悪な見知らぬ人ではなく、あなたの継続的な青い気分を単に理解していない、正直に思いやりのある友人や家族が話します。そのため、質問への回答がさらに難しくなります。

うつ病に苦しんでいる人が質問への答えを知っている場合、質問は根拠がないかもしれません。しかし、他の精神障害と同様に、うつ病の苦しみは、それを経験したことがない人に説明するのが難しいということです。

「あなたはとても落ち込んでいますか？」

答えを特定するのは簡単ではありません。

「まあ、特に何も。すべて。私の人生、それがどこに行くのか、どうすれば何もできないように見える。朝も昼も夜もエネルギーがない。どのように私の薬が私が彼らに望んでいるほど常に役立つとは限らないようです。ひどい副作用。私の重要な他の人がしたとしても、セックスはしたくないそれは単一のことではありません。それは何もありません—私にはすべてがありますが、それでも私はまだ不満です。私が知っているなら、私はそれについてそれほど落ち込んでいないと思いませんか？知りません。

知りません。"

うつ病は、取り出してすぐに片付けられる、すっきりとした素敵な小さな箱に収められていません。実際、うつ病について人が学ぶことができる最も良いことの1つは、「意志」がそれと関係がある場合、誰もうつ病にならないことです。意志力ではありません。うつ病になりたくないということではありません。ポジティブな考えを考え、気分を良くするだけではありません。

それは本当の思いやりではなく、制御不能な感じに関するものです。それは理由もなく落ち込んでいることであり、それでも、本当に気にしないことです。それは、人生の一部があなたの周りに墜落するのを見守ることであり、それでもなお、気遣うことではありません。

「あなたはとても落ち込んでいますか？」

「理解できません。あなたの満足を説明するような答えはありません。」

うつ病は、プロモーションを受けられなかったり、お気に入りのテレビ番組を見逃したりすることに腹を立てているわけではありません。うつ病は、あなたがうつ病について「何も」を持っていなくても消えない長続きする感情です。うつ病の原因は常にわかっているとは限りません。

うつ病にかかっている人はそれを求めず、それに値するために何かをしませんでした。うつ病の人は普通の人です。たまたま私と同じですが、糖尿病や癌などの生命を脅かす何かに対処する人と同じような障害にたまたま取り組んでいます。彼らはそれらのことを要求しませんでした、それはただ起こります。

だから、「何がそんなに落ち込んでいるの？」と聞かないでください。うつ病の人に答えるのは簡単な質問ではありません。たとえ答えがあったとしても、聞きたい答えではないかもしれません。