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恥ずかしがり屋であることの利点：つながりへの扉

あなたは恥ずかしがり屋だと人々に言われましたか？大人になったとき、「あなたはとても恥ずかしがり屋です！恥ずかしがらないで。なぜあなたはそんなに恥ずかしがり屋ですか？」もしそうなら、あなたは一人ではありません。

私たちの外向的な社会では、積極的でなくても、積極的であることが重要です。内向的、内省的、または恥ずかしがり屋であることは軽蔑される傾向があります。しかし、恥ずかしがり屋は自分自身について評価する悪いことまたは何かですか？

恥ずかしさや社会不安？

「社会恐怖症」や「社会不安障害」などの用語は、人が社会状況で重大な恐怖や苦痛を経験する状況を指します。身体症状には、過度の赤面、発汗、震えなどがあります。感情的な苦痛または屈辱を引き起こす状況の回避があるかもしれません。

一部の人々には重複があるかもしれませんが、恥ずかしがり屋であることは社会的不安と同じではありません。恥ずかしさは、単に人間であることの一部である存在の性質です。恥ずかしがり屋であると自分を判断すると、非常に優しく、自分自身の望ましい側面に恥の層が追加されます。

恥ずかしさと脆弱性

私たちのほとんどは時々恥ずかしがり屋です。私たちの一部は、防御構造でそれを覆うことに熟達しています。おそらく、社交の場で過度にしゃべりやすく、魅力的な語り手は、より深い脆弱性を隠しています。彼らは好かれるために格好よくなりたいです。恥ずかしがり屋で優しい部分を隠している人とのつながりを感じるのは難しいかもしれません。

恥ずかしがり屋であることは、私たちが環境に敏感に順応していることを意味します。私たちのアンテナは安全を感知するので、私たちは批判的または批判的であると思われる人々から遠ざかります。そのような恥ずかしさを知らせる知性があるかもしれません—安全でない人々や状況から私たちを遠ざけてください。

誰かが褒め言葉や愛情を言うと、内気の高まりに気づきますか？好きな人に会ったとき、少し恥ずかしがり屋ですか？恥ずかしさを弱さとして見るのではなく、受け入れることができますか？

愛着理論の観点から、恥ずかしさは私たちのつながりと受容への憧れの一部と見なされるかもしれません。私たちの脆弱性に対する優しさと保護を提供することで、私たちは恥ずかしさを接続の甘い瞬間への玄関口として尊重できます。
私の本で述べたように、 本物のハート:

あなたが恥ずかしがり屋を経験するならば、それを祝福と考えてください。恥ずかしさは、本物の心の中で優しいひだへの入り口です…恥ずかしさが発生したときに自分自身を経験させることができれば—この恥ずかしさを感じる体の場所に注意を向けることができれば—それは友人になるのではなく、脅威。抱擁された内気は甘さに変わります…内気への寛容が高まるにつれ、接続することの爽快な喜びへの突破の可能性が大きくなります。

恥ずかしさの影側

恥ずかしがり屋の陰は、チャンスを与える前に、感情的に危険であるように見える人々から距離を置くかもしれないということです。恥ずかしがりや拒絶されるという着実な食事をしていたら、古い傷の歪んだレンズを通して世界を見るかもしれません。

批判された最初のヒントで、私たちは目をそらしたり、シャットダウンしたり、逃げたりするというつまらない反応に屈するかもしれません。他のユーザーとやり取りする前に、安全でないと判断する場合があります。

前進の道は人々にチャンスを与えることかもしれません。これには、自動的に反応することなく、私たちは恥ずかしがり屋で穏やかに居続ける必要があります。強い自己意識を養うことで、批判されたり拒否されたりしても悪影響はありません。私たちは、恥ずかしがりや敏感であっても問題ないことを認識しています。他の人が厳しいまたは恥ずかしい場合、これは私たちよりも彼らについて多くを語ります。他人に私たちを定義させるのではなく、私たちは自分の価値と尊厳を守る。私たちは引き出すことによってではなく、より頑丈な感覚の自己と私たちの道に来るものに出会うことによって自分自身を保護します。

社会不安は、私たちが家にいることの快適さに固執し続けるかもしれません。それは心理療法で改善するかもしれない状態です。一方、恥ずかしさは、私たちと一緒に梱包し、自尊心と尊厳を持って世界に出かけることができるものです。自分自身を尊敬しているので、不親切に遭遇しても不安や恥ずかしさに悩まされることはありません。私たちが誰であるか、優しくて優しい部分としての私たちの内気を受け入れ、私たちは私たちを高く評価する人々とより深く簡単につながります。