私のうつ病は人生の呪いですか？

何年も経過するまで、うつ病に苦しんでいることに気づきませんでした。私の人生がバラバラになったとき、私はようやく心理学者と精神科医に行きました。私はひどい思いをし、非常にひどい思いをしていましたが、薬を飲んで2年間、普通の幸せな人のように感じた後、それはすべて古い非現実的な夢のように感じました。だから私は自分の薬をやめることにしました。医師は私にそれに対して反対のアドバイスをし、もし私が3回以上のエピソードを経験したなら、私は無期限に薬物療法を続けるべきであるが、私のエピソードを「数えた」ことがなかったと言った。ほんとに、長くて厄介なエピソードを持って生まれたような気がした。私は1か月間薬を休んでいて、恐ろしく感じています。不安がひどくて、全身が緊張したり震えたりして痛いです。泣きすぎて忙しいのか、人生をやりたくないのか、仕事が足りない。寂しくて悲しくて、絶望的です。私は人生で呪われているような気がします。私が読んだり聞いたりしたことから、うつ病はエピソードで発生します。しかし、私はこのような気分を永遠に感じる運命にあるように感じています。「生涯の長いエピソード」だけを持っている可能性はありますか？私が22歳のとき、実家から引っ越して1年ほどたった今、精神科医に会いに行きました。私の両親は精神病のデニールです。「ブートストラップで自分を拾う」/「うつ病になる可能性はない」という態度を持っているので、私はいつも自分の精神状態の悪さをキャラクターの欠陥に帰しました。でも、子供の頃と思春期を振り返ってみると、幸せだったことを覚えていません。いつも落ち込んでいたと思います。私はこの落ち込んだ気持ちで人生を送ることはできないかもしれませんが、一生薬を飲みたくありません。私の薬物療法や行動療法が私のOCDを助けるためにまったく何もしなかったことについても言及していません。私が聞いたことは一生続くことができます。このように生きられるとは思えません。大きくなりすぎています。あなたの残りの存在のために、これのどれも消えないことに気づくまで、それはすべて許容されることができます。

これらの問題についてのあなたの考えは歪んでいて不正確です。うつ病と不安は非常に治療可能な状態です。あなたが育った方法のために、あなたはこのように考えているかもしれません。両親の考え方を採用することは一般的ですが、たとえ私たちが持っている見解や両親の見解と一致していなくても、真実を信じることは重要です。

あなたの両親がメンタルヘルスについて考える方法は時代遅れで間違っています。この考え方は、おそらく治療可能な状態の助けを求めていない多くの人々の責任です。

医師の助言に反対したことを指摘することが重要です。さらに、あなたはおそらくあなたが気づかなかったよりも長い間、おそらく落ち込んでいることを認識しています。あなたがカウンセリングを試みたかどうかは明らかではありません。カウンセリングはあなたの治療の欠けている要素かもしれません。あなたは本質的に、一貫した治療をせずに、ほとんどすべての人生で落ち込んでおり、それがすべてあなたのせいだという誤った考えを抱いています。これは、あなたが自分のやり方を感じる理由をよく説明することができます。

研究はカウンセリングがうつ病や不安に対して非常に効果的であることを示しています。認知行動療法は、これらの状態の最も効果的な治療法の1つです。研究の後の研究はこれが真実であることを示しました。カウンセリングを一度も試したことがない場合は、うつ病や不安症の第一選択治療の1つをまだ受けていません。

薬が効かない場合は、効く薬が見つかるまで別の薬を試してください。薬を服用したくない場合は必要はありませんが、これらの困難な時期を乗り越えるために一時的に服用する場合があります。また、セカンドオピニオンを得るかもしれません。

少なくとも5〜10人のセラピストに電話して、電話で面接することをお勧めします。あなたが説明した問題を彼らがどのように扱うかについて彼らに質問してください。最も強力な関係を築く相手を選択し、より詳細なインタビューのために直接会う。

人々が非常に治療可能な精神的健康状態に苦しんでいるのは悲劇的です。あなたはそれらの人々の一人である必要はありません。良い治療法が存在します。それはあなたの努力に値するでしょう。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士