抑えきれないネガティブな思考が欲しくなくても忍び寄る

私は不必要に否定的なゴミで私を突き刺す心を持っています。私はネガティブな考えが来ることを知っています-そして私はそれについて考えないでくださいと言います-しかし、私は屈服し、その考えは私を突き刺し、そして「私を引き下げます」。

たとえば、私が平和的に食事をしている場合、私が食べ過ぎたことで私を辱めた友人を思い出します。私が女の子と話していると、嫉妬して私をいじめた友達を覚えています。自信を持って何かをしていると、不必要に私をからかった人を思い出し、自信を失います。

まったく不必要に魅力的な服を着た女の子を見ると、私は心に言います。「娘がいると、いつの日か彼女はこのようなものを着るでしょう。衣装と私は「来ない」という考えを懇願しています。頼むほど、きっと来る。

父親が気分が悪い場合、突然、私の心は「彼を死なせれば責任はない、あなたは自由になる」と言います。そして、私は言葉が表現できる以上に私の父を愛しているので、それが真実ではないことを知っています。

私は現実の前向きな心と、前向きな心を常に選び、それをあざけって、常に失敗させて失うような否定的な対応者を持っています。

それは私に私の心の中でそのような敗者になります。

1 –私は何に苦しんでいますか。
2 –どうすればよいですか？

2019-02-22にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

2つの可能性が思い浮かびます。 1つは、静かな心です。人々は心を静めるために瞑想します。瞑想とは、注意と意識を集中させることです。あなたは自分の考えをコントロールするために瞑想を試みるかもしれません。

2番目の可能性は、強迫性障害（OCD）です。 OCDは不安障害です。 OCDのある人は通常、煩わしい考えを経験します。それらは、歓迎されず、苦痛な考えやイメージです。人々はしばしば彼らを「どこからでもやって来る」と表現し、それらが起こるのを止めるコントロールが欠けています。

この問題の解決策はカウンセリングです。これらはまさに心理療法が解決するために設計された問題のタイプです。地元のセラピストに連絡し、直接会ってください。彼らは何が悪いのか、そして最も重要なのはそれをどのように扱うのかを知るのに最適な立場にいるでしょう。

最後にもう1つ。あなたはこの問題に苦しんでいるための「敗者」ではありません。そのような考え方は、治療を受け入れることをより困難にします。不安症は世界で最も一般的な症状の1つであり、治療で簡単に解消されます。治療を開始するのが早ければ早いほど、この問題はより早く解消されます。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士