病気と脆弱性はあなたのサイケに良いのでしょうか？
そして、静寂の中で、静寂の中で、私の生理的な不快感は私の脆弱性を強めます（そして、私は確かに感情的で傷つきやすい個人です）。考えすぎて考えすぎます。深く感じます。未解決のやっかいな問題があるとき、それは確かに病気で頭をさらに育てるでしょう。
私たちの体が物理的なストレスを受けると、それに応じて私たちの精神的および感情的な状態が整列する可能性があります。病気は、大まかな考え、骨の折れるザラザラした感情、不快感に道を譲ることができます。それでも、それは私たちの心理的幸福にとって必ずしも悪いことですか？
トリロドリゲスの2013年の記事で、彼女は心理療法士として、悲惨な感情に苦しんでいる多くのクライアントを見ていると説明しています。
「近年、私は自分たちが否定性であると感じていることについて罪悪感や恥ずかしさを感じる人の数の増加に気づきました」と彼女は言った。 「このような反応は、間違いなく、ポジティブシンキングに対する私たちの文化の最も重要なバイアスから生じています。ポジティブな感情は培う価値がありますが、人々は常に明るいことが必要だと人々が信じ始めると問題が発生します。」
研究は、怒りと悲しみが私たちのメンタルヘルスに不可欠であるという概念をサポートしています。そのような感情を抑圧しようとすることは、最終的には裏目に出る可能性があります。ロドリゲスの記事で心理学者のジョナサンM.アドラーからの引用によると、「人生の複雑さを認めることは、心理的幸福への特に実りある道かもしれません」。
したがって、経験している痛みを受け入れることをお勧めします。 「感情的な状態を急いで変えることなく、自分がどのように感じているかを認めましょう」とロドリゲス氏は語った。 「多くの人々は、強い感情に耐えることを学びながら、または彼らが通過することを思い出させるものとして浮かぶ雲としての感情を想像することを学びながら、深呼吸することが役立つと感じます。」
呼吸瞑想などのマインドフルネスエクササイズ、ジャーナリング、友だちへの自信なども、ストレスを和らげる可能性があります。
「脆弱であっても大丈夫です」とマディソンソニエは彼女の小さな仏の投稿で言いました。 「自分を愚かで不合理だと非難せずに、怒ったり、傷つけたり、恥ずかしがったり、神経質になったりしないでください。あなたの感情はあなたのものであり、あなた自身にそれらを感じさせ、それらを取り出し、それらに対処することは大丈夫です。治るには時間がかかります。苦労している場合は、反対側に無理矢理突っ込んだり、本当にそうでないときに元気であると思わせたりしないでください。」
時には、脆弱性は困難な場合があります。あなたは感情的な苦痛や好ましくない考えに敏感です。病気では、体調がすぐに悪くなったときに、脆弱性が高まる可能性があります。それは、未処理、未解決、または困難なものすべてに光を当てるかもしれません。
ただし、多分、現在の状態にとどまり、注意深く、すべての悪影響を実際に体験することは、心理的な健康に根本的に有益です。自分自身の感覚を判断する許可を自分に与えると、判断することなく、癒される必要のあるものを癒す道に向かいます。
