人生をやり直したい

自分の人生に全く満足していません。私は10代の頃から、自分の人生を常に欠陥があると思っており、それをもう一度体験したいと思っています。 10代のように、人生の特定の部分さえ経験しなかったような気がします。私は10代の頃に多くの時間を歳をとることを恐れて過ごしましたが、今では大人として高校に留学しています。もう一度やりたいです。今回はフットボール選手、あるいはアカデミックになりたいです。私は自分が特別ではないと感じているし、自分が持っているどんな才能も私が捨ててきた。たとえば、多くの人がASLに興味を示していないか、それほど高く評価されていないため、ASLでの自分の才能を誇りに思っていません。また、私が大人になったことは悲しいです。今では何も得意にできず、認められたり特別だったりすることができないからです。なぜ私はそんなに価値がないと感じますか？この考え方は変だと思いますが、可能であれば理解してください。

あなたは、他人があなたのことを考えていると思うので、あなたは「特別」ではないと思います。あなたが持っているどんな才能もあなたが「置く」、つまりあなたはあなたの能力と成果を最小限にするということを言った。あなたもまた無価値だと感じます。自分と自分の能力について歪んだ見方をしていることは明らかです。

現実をはっきりと見ることが重要です。歪んだ自己イメージは、低い自尊心の結果かもしれません。低い自尊心と歪んだ思考の両方がうつ病を示唆しています。歪んだ思考は、人生のマイナスの結果につながる可能性があります。自分を高く評価していないので、自分の可能性を完全に実現することはありません。たとえば、ASLには才能があると言われましたが、デフォルトの想定では「ダメ」だとされているので、それ以上追求することはありません。あなたは実際にはあなたが非常に間違っている可能性があるときに失敗すると思います。ゆがんだ思考は、あなたを人生に留めることができます。

残念ながら、あなたはあなたの人生を追体験することはできません。私たちの誰も過去を変えることはできません。あなたが現実に根ざし続けるのを助けることができ、客観的な真実に対してあなたの考えを試すことができるセラピストに会うことを検討してください。あなたの考えを正すことができれば、あなたはあなたの人生の質を大幅に改善するでしょう。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ