自傷行為との闘い

私は17歳で、約3〜4年間自傷行為に苦しんでいます。私は若い頃にいじめられ、批判に非常に敏感になりました。自傷行為は、学校で悪い日を過ごしたとき、または単に落ち込んでいたときに始まりました。最近、…悲しみがどんどん悪化していて、落ち込んでるのかなぁ。家やベッドから出たくないほど深い悲しみの日々がありますが、これらは3日または4日より長く続くことはありません。私は良い日を過ごしますが、気分は良くなりますが、一般的な気分は、人生に対する失望、悲しみ、退屈です。しかし、うつ病を抱えている人はいつもすべてを憎んでいて、絶えず死にたいと思っているアカウントを私は読んだ。私はそれが好きではないので、これとおそらく通常の気分のむらについて心配することに時間を費やしているように感じます。切り傷は悲しみに役立ちますが、今ではすべてのアドレナリンラッシュのために切り傷も付けています。しびれを感じているときだけでなく、少しでも満たされていない、または何らかの形で心配しているときのために。私のカットは深すぎることはなく、永久的な瘢痕もないので、心配する必要はありません。姉は一度カットを見て、自分でカットしているかと冗談めかして尋ねました。父が長い間うつ病に苦しんでいたにもかかわらず、彼らが私を信じられないだろうと感じ、私が不機嫌そうな10代だと彼らに言ったと思います。私が助けが必要だと思いますか、それとも私はこれから成長しますか？

最初はごくまれに自傷を負いましたが、最近はそれがより頻繁になっています。あなたの悲しみはずっと長い間続きます。あなたは過去数年間これらの問題に対処してきましたが、それらは悪化しているように見えます。

私の経験では、人々はいくつかの理由でカットしました。一部の人々は強い感情に対処するために必要な対処スキルを持っていません。時々人々は自分を罰するために切ります。間違いを犯した場合、自分のせいになり、苦しむ必要があると感じるかもしれません。

また、カットした人は通常、自分自身について高い評価を持ちません。彼らは価値がないと感じ、苦しむに値すると信じているかもしれません。他の人々は感情的に麻痺していて、切断の物理的な感覚からの痛みが一時的に刺激されるので、それをします。もちろん他の理由もあります。

しかし、人々がカットする理由は、行動を変える方法を学ぶことほど重要ではありません。基本的に、カットは感情的な問題への不適応な反応です。

インターネットで診断を提供することはできませんが、うつ病は合理的な可能性のようです。メンタルヘルスの専門家との面接はうつ病かどうかを判断するのに役立ちます。

私はまた、あなたの問題があなたが必ずしも「成長する」ものであるとは信じていません。主にあなたの症状が改善されていないからです。悲しみの深い状態でベッドで3〜4日過ごすことは、ティーンエイジャーであることの通常の部分ではありません。私達は時々悲しみを感じますが、あなたが経験していることは悲しみの通常の範囲外です。

適切な治療をすることで、あなたの症状を改善することができますのでご安心ください。うつ病は、心理療法と薬物療法でうまく治療される一般的なメンタルヘルス障害です。私の勧めはあなたの両親と話し、彼らの助けを求めることです。彼らはあなたが資格のあるメンタルヘルス専門家を選ぶのを手伝うことができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士