心理学アラウンド・ザ・ネット：2019年11月30日

今週のサイコロジー・アラウンド・ザ・ネットは、その恐ろしいことに対処する方法を扱います 就職面接不安、 なぜ ストレスが必要です 豊かな生活のために、 ホリデーブルース、 なぜ うつ病は男性を襲う 貧困地域の女性よりも困難である。

面接前、面接中、面接後も不安​​を管理する心理学者のガイド：面接の直前、または新しい仕事を始めるとき、不安に悩むのは普通のことです。しかし、ジッターの音量をどのように下げて、最高のパフォーマンスを実現できますか？タオコネクトの創設者兼最高科学責任者であるシェリーベントン博士は、次のように述べています。「最高のパフォーマンスを得るために最適な精神状態に入るには、考えを分析し、自分の気持ちを判断し、何をすべきかを理解する必要があります。バランスのとれた覚醒の精神状態になります。基本的に、自分を落ち着かせる必要がありますか、それとも自分を元気にする必要がありますか？」彼女はさらに、どちらかの状態を達成するためにあなたの考えを微調整する方法に関する具体的なヒントを与えます。

なぜストレスが高い人生の満足度の最高の予測因子の1つであるのか：私たちのほとんどは、ストレスや人生の問題を回避することを喜んで選択します。しかし、これは不可能な偉業であるだけでなく、そのように考えることさえ不健康です。むしろ、私たちは豊かな生活に必要な人生の障害を見始めると、大幅な成長を経験し、回復力を発達させ、新しい意味を得ることができます。この記事では、どもりの症状に苦しむ熟練した教授が、逆境に深い意味を見つけたという彼の話を共有します。

ホリデーブルース：ホリデーのうつ病を解消するために専門家が推奨すること：多くの人にとって、ホリデーは喜びと快適さよりもストレスとうつ病をもたらします。財政的な緊張と「完璧な」休暇を過ごすよう求める圧力は、今シーズン最大のストレス要因の1つになる可能性があります。それでは、どうすればこれに対処できますか？今年使うお金があまりないことを家族に伝えることは役に立ちますか？

うつ病：貧困地域の女性よりもはるかにリスクの高い男性：うつ病に関するほとんどの研究は、人が機能不全の家族を持っているか、糖尿病などの慢性疾患を抱えて生活しているかなどの個人的なリスク要因に焦点を当てています。ジャーナルに発表された新しい研究で BMJオープン、研究者は個人を超えてリスク要因を調査し、人が住んでいるコミュニティが精神的健康に大きな影響を与えることを発見しました—しかし、主に男性です。では、なぜ男性はこの負担をより深刻に感じるのでしょうか？

ヨガのポーズは、ハリーライフを集中させ、精神的な健康を改善するのに役立ちます。ストレスを感じて精神的に混乱しているときは、少し時間をかけて自分自身を接地することが重要です。この記事では、認定されたヨガインストラクターが、より安定してリラックスできる2つの簡単なヨガポーズについて説明します。

認知症のリスクが高いと通常体重の高齢者の腰が大きい：研究者は肥満と認知症の関連を長い間探してきましたが、医師は高齢者の過剰な脂肪をどのように測定すべきですか？ジャーナルに発表された新しい研究 肥満 高齢者では、BMIよりも胴囲が余分な体重のはるかに優れた測定値であることを示唆しています。実際、彼らは、腹部脂肪のレベルが高い通常体重の参加者が認知症のリスクがはるかに高いことを発見しました。