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ADHDエキスパート：診断時に知っておきたいこと

注意欠陥多動性障害（ADHD）の診断を受けると、圧倒され、混乱し、解放されます。今、あなたは長年の闘争の名前を持っています。

しかし、次のような多くの質問もあるかもしれません。

以下では、ADHDを持っている臨床医とコーチが診断された日を振り返り、彼らが知りたいと思っている洞察を明らかにします。

診断されるのを待つ必要はありません。 ADHDがあると思われる場合は、適切な評価を受けてください。

「私は最初に10年前にADHDにかかったと疑いましたが、自分で症状に対処するための困難な方法を試しました。今年新たに診断された37歳のとき、私は自分が考えていることを無駄にしようとして無駄になっていたことに気づきました。これまで取り組んできた脳の配線を完全に理解することはありませんでした」とADHDコーチのAndrea Nordstromは述べています。 CBT。

同様に、心理療法士でADHDのコーチでもあるACSWのTerry Matlenは、彼女の闘争がADHDの結果であり、無能や怠惰ではなかったことを彼女が以前に知っていたことを願っています。彼女は言いました：

大人のADHDについてほとんど理解されておらず、ADHDの女性についても理解されていなかった当時、私は[不注意なタイプの] ADHDと診断されました。当時、私は、ノイズを除去できず、誰かが電話をかけたときに非常にイライラしたり、私の近くに少しでも音が聞こえたりすると聞こえないため、聴覚に問題があると思いました。ヒアリングテストで私のヒアリングが実際に非常に急性であることが判明した後、私はADD評価に行き、「陽性」とテストしました。私にマイナスの影響を与えた私の風変わりなことすべてを思い返したとき、私の頭は揺れていました。
…
私がプロジェクトを完了できないのは、怠惰ではなくADHDが原因であったことを当時知っていたらよかったのですが。部屋を整理することができなかったのはADHDのせいだと知っていたらよかったのに。特にオーディオが関係している場合、つまり社会的環境での接続を維持し、電話での会話を継続している場合、私の注意力が短かったことはADHDからのものであることを知っていればよかったのです。

ADHDスペシャリストを探す。「私は診断時に医師から私の質問にすべて答えてくれて幸運だった人の1人です」と心理療法士のStephanie Sarkis博士は述べています。彼女は良い臨床医に会うことの重要性を強調しました。これらは、優れた診断経験を得るための彼女のヒントです：

CHADD Webサイトで臨床医を検索します。
最初の予約の前に、あなたの病歴と家族の病歴を書き留めてください。投薬量と日付を含む現在の薬の別のリストを作成します。あなたもあなたの予定にボトルをもたらすことができます。サーキスの本、 大人のADDへの10のシンプルなソリューション そして 大人の追加：新たに診断された人のためのガイド、記入して面会に持って行くことができる情報シートを含めます。
質問をする。「良い医者はあなたの診断と治療についての質問を歓迎します。質問に対して満足のいく答えが得られなかったと感じた場合は、医師に知らせてください。

適合性が低い場合はプロバイダーを切り替えます。「他のセラピストとの悪い経験が原因で、何年も前にセラピーをあきらめて私のところに来た人が何人いたかはわかりません」とノードストロム氏は語った。サーキスはあなたの直感を信頼することの重要性を強調しました。「医師と一緒に「クリック」しないか、ぴったりだと感じた場合は、別の医師の紹介を求めてください」と彼女は言った。「プロバイダーとうまくいかなかったために、これらの人々がより良い生活の質を逃したと思うのは、本当に悲しいことです」とノードストロムは言った。

既成概念にとらわれないでください。ジェニファーコレットスキー、ADHDの上級認定コーチであり、Odd One Out：The Maverick’s Guide to Adult ADD、彼女がADHDについてもっと知っていれば、彼女の診断は受け入れやすくなるだろうと述べました。「私は大人がそれを持つことができることを知りませんでした、そして確かに私はADHDを女性と関連付けませんでした。私の考えでは、ADHDは小さな男の子だけが持っていた迷惑なものでした。医者に言ったのを覚えています。学校は良かった！成績が良かった！そして、彼らは仕事で私を愛しています！確かに、私はいくつかの問題を抱えていますが、私は良い仕事をしています！」

ADHDがどのように現れるかを理解してください。 ADHDのナンシー・レイティ氏は、「依存症の傾向（喫煙、飲酒、衝動性、過度の信頼、話しすぎ、境界の欠如、そして問題の発生など）について知っておきたいと思います」と語った。コーチと著者 無秩序な心。 症状をよりよく理解できれば、具体的な戦略を立て、診断から自分を切り離すことができると彼女は言った。マトレンが前述したように、ADHDの症状を性格障害と誤解することは非常に簡単です。だからこそ、教育が重要です。

あなたが一人ではないことを知ってください。コレツキーはいつも違うと感じていたので、彼女はとても孤独に感じました。彼女は言いました：

私の生涯、私はいつも「自分の波長にいる」と感じていました。それが私がそれを説明する方法を知っていた唯一の方法でした。誰も自分のように世界を見ていないような気がしました。誰も本当に私を「理解」したり、私がどのように考えているのか理解したりはしませんでした。そして、誤解されていると感じることは、人が感じることができる最も痛い経験の1つです。しかし、最初のADHD会議に行ったとき、私は畏敬の念を抱きました。私の人生で初めて、私は自分の部族の中にいるような気がしました。みんな私の波長に乗っていて、とても気持ちが良かったです！

助けを求めても大丈夫です。 Matlenは、娘やプロの主催者が自宅で「ADDフレンドリー」にするための在宅ママまたは家庭教師であったとしても、ベビーシッターを雇うことが問題ないことを知っていたことを願っています。（彼女は数年後に主催者を雇い、それは大きな助けとなりました。）

生活習慣の重要性を理解する。 ADHDのコーチであるサンディメイナード（MS）は、運動、睡眠、および症状を改善するためのタンパク質を多く含む食事の価値を早期に理解したいと願っていました。メイナードは常にランナーでした。しかし、運動の頻度が減ると、症状がより顕著になることに気づきました。また、メイナードによれば、「タンパク質は精神的鋭敏さや集中力を維持するのに適しています」。

宿泊施設を作り、あなたの強みに取り組みます。彼女が診断された後、レイティはハーバードでの彼女の大学院の仕事から学期を取り、ADHDと彼女のために何が働いたのかを学びました。「私は復讐で2年目に戻ってきました。」彼女は彼女の特定の課題と彼女が必要とした配慮についてすべての教授と話しました。彼女は多くの読書資料を合成することが彼女にとって特に難しいことを知っていました。そこで、彼女は人材スキルを活用し、調査とインタビューを実施しました。「本を読む代わりに、著者に電話してインタビューしました。」

メンターがいます。学習障害のある人々の成功の最大の指標の1つは、ADHDと共存する傾向があることですが、失読症を抱えているレイティ氏は、メンターを持っていると語っています。この人はあなたの隅にいて、パターンを見つけるのを手伝い、物事を見通しに入れ、あなたが何をしているのかではなく、 あなたは誰ですか、彼女は言いました。レイティの父親は、あまりにも多くのことをしているときに指摘し、彼女が成し遂げたことすべてを思い出させました。

サポートグループに参加します。メイナードは、オンラインまたは対面のソリューション指向のサポートグループを見つけることを提案しました。 CHADDサイトでグループを見つけることができると彼女は言った。

肩はないことを忘れないでください。「毎晩豪華なディナーを調理する必要がなかったことを以前に知っていたらよかったです。簡単な食事を、袋詰めのサラダやフローズンサイドなどの事前にパッケージ化されたアイテムと一緒に投げて実行しても問題ありませんでした」 Matlen、作者 AD / HDの女性のための生存のヒント.

マトレンの闘争は当初、彼女の自尊心を沈めました。「これらすべてが私に大きな自尊心の「打撃」を与えました。私のADHDに対する私の理解を統合して、私とは誰なのか、つまり私がADHDの脳を持っていた女性を再構築するのにかなり時間がかかりました。

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