休日をより簡単に、より満足させる9つの方法
「人々は休日の様子をよくイメージしています すべき 」と著者のDarlene Mininni博士は述べています。 感情的なツールキット、個人的に個人的に作業し、感情的な健康と幸福に関連するトピックについて全国的に話します。
それらの すべき 通常、完璧な休日の追求に変換されます。私たちは完璧なプレゼントを見つけたり、完璧なパーティーを計画したりしようとしています。そして、完璧を達成することは不可能なので、結局私たちがしていることは、失望し、自分自身にストレスをかけることです。
このホリデーシーズンをシンプルにすることで、ストレスを回避し、重要なことに集中できます。あなたの伝統、家庭生活、財政状況に応じて、一人一人が単純な休日がどのように見えるかについて異なる考えを持っているかもしれません。
しかし、私たちはおそらく、単純な休日は、義務と頭痛が少なく、リラックスと喜びが多い休日であることに同意できます。ここでは、それを楽しむ9つの方法を紹介します。
1.休暇をそれほど真剣に考えないでください。
現実的には、休暇中に多くのことが失敗する可能性があります。しかし、困惑したり失望したりする代わりに、「駐車場の渋滞の狂気、奇妙な義理の雰囲気、砂糖やその他の興奮剤に詰め込まれた狂った子供たち、詰め込まれた店、長い列、クレジットカードについてのユーモアとユーモアのセンスを保つ否定、あなたはそれを名付けます」とリック・ハンソン博士は言いました。 一つだけ：一度に一つの簡単な練習で仏脳を発達させる.
2.本当に重要なことに集中する。
時々、休日の表面的な部分に巻き込まれることがあります。ギフトの買い物をしてください。これは大きなストレスであり、私たち自身の生活を複雑にするもう1つの方法です。 「あなたが子供にニンテンドー3DSを購入していないか、特別な贅沢であなたの仲間を驚かせていないなら、罪悪感を感じるのではなく、一歩下がってあなたのお祝いのより深い意味を探してください」とMininniは言いました。
その深い意味は私たちの関係にあります。 「それは、あなたの収入に関係なく、関係が幸福への鍵であることを科学が示しているからです」と彼女は言った。彼女は読者に今年自分自身に尋ねるよう提案しました：「休日を使用して他の人との関係を強化するにはどうすればよいですか？」
また、休暇や休暇、感謝の気持ち、寛大さ、宗教的および精神的な側面（重要である場合）などのその他の休日の特典に集中することもできます。
3.贈り物を簡単にする。
他人とのつながりを深めるのに役立つのは、贅沢な贈り物ではなく、シンプルなものです。 Mininniは、愛する人にフレーム付きの写真（家族や友人を含む）を与えるか、個人的な手紙を書くことを提案しました。 「彼らがあなたに何を意味するのかを彼らに教えてください、または彼らがあなたに与えたものに対して彼らに感謝します」と彼女は言った。 「それはセーターよりも長く大切にされる記念品です。」
4.持ち寄りディナーを食べます。
ミニーニはまた、人々が彼らの友人や家族とポットラックを持っていることを示唆しました。これらのイベントは、つながって思い出を作る機会を提供するだけでなく、誰もが売り込んでいるので、1つまたは2つの料理を作るだけで済みます。 （それは、to-doリストをトリミングするのに最適です！）
5.少ないことを約束する。
約束が少なくなればなるほど、休暇はよりシンプルになります。特に、すでに満員の可能性があるアクティビティやタスクを積み上げていると考える場合は特にそうです。特定のイベントに参加できなかったり、特別な料理を準備できない場合でも、他の人をがっかりさせる心配はありません。自分を過度に伸ばすと、ストレスが増します。 （そして、周りにいるとそれほど楽しくありません！）
6.ボランティア。
「他の人に与え、コミュニティを構築することは、あなたのつながりの感情とあなたの幸せの感覚を強化します」とMininniは言いました。そして、それは大きな違いを生む簡単な方法です。
7.義務を緩和します。
タリアフェッロ氏によると、毎年私たちの多くは、グリーティングカードを郵送したり、完璧なホリデー写真を撮ったりする義務を負っています。しかし、これらの活動があなたにストレスを与える場合、気分が良くなることをする、と彼女は言った。
「今年はスキップするか、代わりにハッピーニューイヤーカードまたはポストカードを送っていただけませんか？」 （これにより、より多くの時間を節約できます。）または、「友人や家族が見られるようにオンラインで投稿されたホリデーレターはどうですか？」これは、無数のカードを書いて対処するよりもはるかに簡単です。
つまり、「自分に許可を与える ない タリアフェッロは言った。そして、それをしたいのであれば、ストレスを軽減するための解決策を見つけてくださいと彼女は言った。
8.アウトソーシング。
自分ですべてを行う必要はありません。 「他の人に、追加のタスクの公平な分担を選ぶよう依頼してください」とハンソン氏は語った。また、掃除、料理、整理、装飾など、他のことのために誰かを雇うことができるかどうかを検討してください。
たとえば、タリアフェッロの母親は、毎年クリスマスに家を飾るのが大好きです。しかし、彼女は装飾部分を愛していません...最終的な結果だけです。そこで、彼女は友達の娘を雇って装飾しました。母親にとってはそれほど費用はかかりません。また、友人の娘は休暇中に余分な現金を受け取ります。タリアフェッロ氏はまた、ホリデーカードを本当に送りたいのであれば、高校生を雇ってホリデーカードに対処するよう提案しました。
9.単純な楽しみに焦点を当てます。
「雪だるまを作ったり、火の周りに座ったりするなど、季節の簡単な楽しみを探してください」とタリアフェッロは言った。休暇は、ゆっくりして人生の小さな喜びに集中する絶好の機会です。また、家族と一緒に読書をしたり、一緒に音楽を聴いたり、町中の休日の飾りを見たり、クッキーを焼いたり、外で遊んだりすることもできます。
