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外来脊椎手術の8つの計画のヒント

脊椎手術を受けることに決めたら、次のステップは、手術と術後の回復期間の両方にできる限り準備することです。適切な計画を立てれば、自宅での復旧が簡単になります。前もって準備することで、健康食品を食べる、十分な休息、外科医の指示に従って活動を増やすなど、アフターケアと回復の重要な側面に集中することができます。あなた（またはあなたの家族/友人）の余分な努力により、「回復への道」での旅がよりスムーズになります。

冷蔵庫/冷凍庫とキャビネットに健康的な調理済み食品を用意してください。 写真ソース：123RF.com。

家を準備するためのヒント

キッチン ：
- 皿、フライパン、その他の必需品を手の届くところに置いて、曲がらないようにします。
- 食器洗い機の積み下ろしに手を伸ばす必要がないように、皿を手洗いするか、使い捨ての皿、カップ、器具を使用することを計画してください。
- 冷蔵庫/冷凍庫とキャビネットに健康的な調理済み食品を用意してください。

ベッドルーム：
- 最適な睡眠位置について外科医に相談してください。半横たわった姿勢で寝るために、しっかりした/支えとなる枕やくさびを追加する必要があるかもしれません。膝の下にくさびまたは枕を置くと、腰のストレスを軽減できます。
- 電話や携帯電話を、ベッドやお気に入りの椅子などの便利な場所に置きます。
- 靴や衣類は、曲がらないように手の届く高さで配置してください。

バスルーム：
- 高くなった便座を購入します。できれば、座ってトイレから立ち上がるときに役立つように腕が付いています。以下の機器のニーズを参照してください。
- 頑丈で滑りにくい浴槽、ベンチ、または椅子を購入またはレンタルして、浴槽またはシャワーで使用します。
- 必要なトイレタリーを腕の長さ内の下部キャビネットから移動します。

椅子とカーシート：姿勢と人間工学は、快適性のための重要な考慮事項です。腰と膝を垂直に保つには、座るときに椅子の枕またはくさびを使用します。

床面積：敷物を取り外して、旅行や転倒を防ぎます。術後の指示に階段の回避が含まれている場合、手術前に変更を行って、1フロア（バスルームの近くなど）に留まることができます。

自宅で助けを得る

外来脊椎手術の種類によっては、自宅で支援が必要になる場合があります。少なくとも1〜2日は誰かと一緒に滞在するように計画します。在宅補助（在宅医療補助など）が必要な場合は、外科医のスタッフがこれらの手配をお手伝いします。

交通手段

誰かが外来脊椎手術センターに出入りできるようにするか、輸送サービスを呼び出す計画を立てます。手術後に家に帰ることはできません。

手術後、車に座る最適な方法について外科医に尋ねてください。車に出入りしやすくするために、助手席にしっかりした枕またはくさびを配置する必要がある場合があります。可能であれば、車に乗り込むために登ったり曲がったりする必要がないように、中型の車で旅行するようにしてください。

薬、ビタミン、サプリメント

あなたが取ったすべての薬とサプリメントの名前と投与量を外科医に伝えてください。麻酔を妨げるか、出血のリスクを高める可能性のある特定の薬物、ビタミン、ハーブ、またはサプリメントの服用を中止する必要がある場合があります。たとえば、外科医は通常、手術の2週間前にイブプロフェンやインドシン（ インドメタシン）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の服用を中止するように求めます。代わりに使用できる他の鎮痛剤については、外科医に相談してください。

また、ワルファリン（クマジン）やアスピリンなど、血液を薄める薬は手術の1週間前に中止する必要があり、血圧の丸薬は手術当日に中止する必要があります。服用している薬、ビタミン、ハーブ、サプリメントについて外科医に質問することをheしないでください。

覚えやすくするために、脊椎手術当日に定期的にあなたが外来の脊椎手術センターに持って行く薬/サプリメントのリストを持参してください。

禁煙します

喫煙する場合は、手術の少なくとも2週間前と手術後の6週間禁煙することが重要です。研究は、喫煙が治癒を妨げ、手術の合併症を引き起こす可能性があることを示しています。さらに、喫煙は、全体的な健康だけでなく、骨の健康にも有害です。

体重と運動を失う

体重の減少（必要な場合）— 5ポンドでさえ、全体的な手術経験にプラスの影響を与える可能性があります。調査によると、ひどく過体重の人は、感染症、麻酔からの回復の問題、および術後の回復に苦しんでいます。

首や背中の手術から回復するために必要な栄養素を体に補給するために、健康でバランスの取れた食事をとることに焦点を合わせます。これは体にあまりにも多くのストレスをかけるので、ダイエットをクラッシュさせないでください。

さらに、運動は筋肉を強く保つのに役立ち、手術後の理学療法から最大限の利益を得ることができます。準備するために、手術に至るまで数週間または数ヶ月間動き続けます。たとえば、毎週30分以上歩くと、後から最大限のメリットを得るためのステージを設定できます。今行った作業は、後でより速く回復するのに役立ちます。

自分の血を寄付する
どのような種類の外科手術でも、失血の可能性があります。外科医および/または麻酔科医は、献血した血液を採取する場合と比較して、手術前に自分の献血（自己献血）の利点と欠点について話し合います。

機器のニーズ

理学療法士と医師は、回復に役立つ医療機器（フィットした背筋、歩行器、高い便器または便座エクステンダー、浴槽またはシャワーで使用する座席/ベンチ、ロングハンドルリーチャー/グリッパーなど）を処方する場合があります。保険会社に問い合わせて、耐久医療機器（DME）の補償があるかどうかを確認してください。そうすれば、保険でカバーされない可能性のある自己負担金または機器の準備ができます。