睡眠は音楽運動技能のパフォーマンスを助ける
しかし、研究者たちはまた、前日に2つの類似したメロディーを次々と練習したミュージシャンの間では、スピードと正確さの向上が睡眠後に低下することも発見しました。
サザンメソジスト大学の研究者であるサラE.アレン博士は、睡眠が新しいピアノのメロディーを練習するミュージシャンの学習プロセスを強化するかどうかを調べる最初の研究であると述べました。
アレンは、特定の音楽スキルに適用できるように、脳がどのように運動スキルを学習して保持するかを研究しました。
「目標は脳がどのように保持し、何を破棄し、何を強化するかを決定することを理解することです。私たちの脳は非常に豊富なデータストリームを受け取っており、すべての余地がないからです」
「私はミュージシャンとして常にお互いに並置してメロディーを練習しているので、これを研究することに魅了されました。」
驚いたことに、3番目の結果で、研究者たちは2つの類似した楽曲が次々に練習され、その後再び最初のメロディーが練習されると、夜の睡眠が最初のメロディーのピアニストのスキルを高めることを発見しました。
「私が見つけた本当に予想外の結果は、2つのメロディーを習得した被験者にとって、練習を終える前に最初のメロディーをもう一度演奏した場合、その記憶を再活性化して一晩で改善するように思われたということです。
「それを再生することは、2番目のメロディーを学ぶことの干渉を打ち消すようでした。」
専門家は、この研究が一連の研究に追加され、アクティブなトレーニングが停止した後でも、脳が新しい運動技能の学習を処理し続けることがわかったと述べています。そして、この再訓練は睡眠中にも起こります。
調査結果は将来、音楽の教えを導くかもしれないとアレンは言った。
「どんな仕事でも、時間と努力を最大限に活用したいと考えています。この研究は、最終的に私たちが有利な方法で練習し、有利な方法で教えるのを助けることができます」とアレンは言いました。
「あなたが物事を実践する順序には教育学的な利点があるかもしれませんが、それを言うのは本当に早すぎます。これについてさらに調査したいと思います。」
運動能力の改善のための記憶の統合の研究には、かなりの実験室とフィールドの研究が費やされています。
研究により、迷路を走ったり手書きタスクを完了したりするなどの運動技能の練習後、練習中に活性化された脳の領域は、その後約4〜6時間活動し続けることがわかっています。
アレン氏によると、被験者がテレビを食べたり、休んだり、買い物をしたり、テレビを見たりしている場合でも、活性化は起こるという。
また、研究者は、スキルの練習中に活性化された脳の領域が睡眠中に再び活性化されることを発見し、本質的にスキルを呼び戻し、それを強化および強化すると述べた。
シーケンスを指で叩くなどの運動技能の場合、睡眠後のパフォーマンスは10〜13％効率が高く、エラーが少ない傾向にあることが研究により判明しています。
「メモリ統合には2つのフェーズがあります。トレーニング後4〜6時間を安定化と呼びます。睡眠中の段階を強化と呼びます」とアレン氏は述べた。 「睡眠は非常に重要な役割を果たすようです。それは記憶をより永続的で壊れにくい脳の一部にします。」
2番目のメロディーを練習すると最初のメロディーの保持が妨げられるというミュージシャンとのアレンの発見は、2番目のモータースキルタスクの学習が最初のタスクの強化を妨げることを発見した同様の研究の増加と一致しています。
現在の研究では、60の学部および大学院の音楽専攻が研究に参加しました。
4人のグループに分かれ、各ミュージシャンは夕方のセッション中に片方または両方のメロディーを練習し、睡眠の翌日に戻って目的のメロディーのパフォーマンスをテストしました。
被験者はローランドのデジタルピアノでメロディーを学び、30秒の休憩時間で区切られた12の30秒の練習ブロックの間に左手で練習しました。
実験用に作成されたソフトウェアは、演奏から楽器のデータをデジタルで記録することを可能にしました。 30秒のブロックあたりの正しいキー押しの数は、速度と精度を反映しています。
単一のメロディーを学んだミュージシャンは、翌日のテストでパフォーマンスの向上を示しました。
対象のメロディを習得した直後に2番目のメロディを習得した人は、最初のメロディは一晩で強化されませんでした。
2つのメロディーを習得したものの、最初のメロディーを練習して家に帰る前にもう一度練習した人は、最初のメロディーでテストすると、夜通し強化されました。
「これは最も驚くべき発見であり、おそらく最も重要な発見でした」とアレンは 音楽の心理学.
「夕方のトレーニングセッションの終わりにメロディーBを学習した後のメロディーAの簡単なテストは、AB睡眠で観察されたメロディーBの学習の妨害効果を抑制する方法でメロディーAの記憶を再活性化したようです。 -グループ。"
出典：サザンメソジスト大学
